区分假烦恼，消除不该有的负面情绪，积极面对，乐观处理。区分假烦恼，真烦恼生出来的解读和感受。把假烦恼带来的问题除掉，不要深陷其中。
应对负面情绪，可以用4个方案：1、思维阻断；2、疑惑十字架；3、自恋；4、用技巧解决问题。
解决真烦恼，大脑铃铛系统，大脑边缘系统控制情绪。大脑推拉模式，情绪和理性系统不能同步。用思考控制情绪。
解决问题5步法:1、定义问题；2、寻找方案；3选择最佳；4、制定步骤；5、实践并检测。
区分假烦恼，消除不该有的负面情绪，积极面对，乐观处理。区分假烦恼，真烦恼生出来的解读和感受。把假烦恼带来的问题除掉，不要深陷其中。
应对负面情绪，可以用4个方案：1、思维阻断；2、疑惑十字架；3、自恋；4、用技巧解决问题。
解决真烦恼，大脑铃铛系统，大脑边缘系统控制情绪。大脑推拉模式，情绪和理性系统不能同步。用思考控制情绪。
解决问题5步法:1、定义问题；2、寻找方案；3选择最佳；4、制定步骤；5、实践并检测。
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文/5203 董大壳 001.关于本书 你是一个容易失落的人吗？ 每个人都有应付抑郁的巨大潜能，这是一本教会我们如...
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法. 米歇尔•勒朱瓦耶 请相信，这世上，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。唯有化解和超越内心的失望，才...
今天我要给大家分享的书是《落差：如何化解我们内心的失望》。 你应该体验过失望，当预想中的事情和实际发生的有很大落差...
《落差：如何化解我们内心的失落》 人们常说希望越大，失望越大，当预想中的事情和实际发生的有很大落差时，失...
本文标题：落差：如何缓解我们内心的失望
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tlcovqtx.html
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