酣睡

                 

        昏天黑地的酣睡。从昨天晚上9:30开始睡着，今天凌晨4:50钟醒。吃过早饭外出散了一圈步，在家里搞搞卫生，早上9:30以后又去睡觉，中午11:30醒过来。中饭过后1:00左右开始午睡，然后醒来时2:30。也就是说从昨天晚上9:30开始，到我写这篇小文，我睡了将近11个小时。醒来以后全身酸软，头重脚轻。我这是有多长时间没有好好睡一觉了？可能是能量透支太厉害了。

      能够睡着是一件好事。我们把身体当做一个能量体来看待，睡觉的过程就是能量恢复的过程。人活着就是一团能量，能量耗尽了人也就over了，所以要时刻关注自己的能量变化。能够增长能量的事情多做一些，比如说吃有营养的食物，尽量睡足够的时长，进行适量的运动，还有最关键的是保持一个好心情。至于损耗能量的事情尽量少做一些，比如高盐高油高脂的垃圾食品，长时间的失眠以及抑郁寡欢的情绪。这样说来，生活的选择是不是很简单呢？

      我觉得应该是的。在熵增定律的指引之下，我渐渐养成了对身体能量的关注，也由此引发了很多生活饮食和行为习惯的改变。比如说除了应酬到外面聚餐之外，我有意识控制自己对肥甘厚腻美食的摄入，并形成了清淡饮食的习惯。一天三餐之中，早晚都是馒头包子牛奶蔬菜，只有中午正餐各种菜肴丰盛一些。年纪大了，吃多了美食也消化不了。作为一个南方人，我爱上了吃包子馒头这些面食，而家里其他人怎么也适应不了，想想还挺有趣的。

      酸枣仁这味中药可能确实有助于睡眠。自从在我的中药治疗方剂里加入这味药以后，晚上睡眠就有了比较明显的改善，醒来基本上在凌晨4:30以后。和大多数人的睡眠相比较，已经可以算是达标了，除了在睡眠的深沉度方面还略显不足之外，差不多恢复了正常。当然睡眠也不能光依赖药物，不管是中药还是西药，是药都是三分毒的。再持续治疗一段时间后，我就要停药了，接下来要依靠自身身体的调节功能，努力让睡眠好起来。

      情绪对身体健康的影响比较重要。在闲暇的时光里，我翻阅过一些中医书，说人体里有300多种疾病，跟人的情绪有关。天天这样养生那样养生，没有一个好的情绪状态，所有的养生都是白搭。我们的焦虑抑郁和失眠等症状，也是身体里面堆积了过多的负面情绪。一般而言，在成年人的世界里，大多数人在日常的工作和生活中，外表情绪都是稳定的。但是外在情绪稳定，并不一定就代表了内在。有些人外在和风细雨、不动声色，可能内在的情绪就像一坐熔浆翻滚的火山，一样会灼烧到自己。这个时候提升认知就变得挺重要，要用智慧来解决情绪问题。至于智慧从何处而来？不断学习，增加历练包括有高明的老师愿意教你，都是途径之一。

      每一天都是新的，每一天升起的太阳都与众不同。早上在霞光的映照之下，我在北湖公园大踏步地走着。双休日的早晨，公园里面呈现了一片活跃的景象。小山下面的篮球场地上，一群年轻人汗流浃背的打着篮球，喊叫声此起彼伏。弯弯曲曲的环湖路上，跑步的散步的人都有，经常有人穿着健美的衣裤从我身边一掠而过，远处的山坡处，也不知是哪个跑团排起整齐的队列，举起鲜艳的队旗整齐划一的跑着，间或喊起一两句响亮的口号……生命在于运动。

      霞光照耀下的北湖，波光粼粼，被四面环绕的高层建筑围成如一块小小的碧玉。北湖好像一直未曾改变，未曾衰老破败，也未曾旧貌换新颜。我行走过程中看到的唯一一个变化，是以前杂乱无章的一块空地，经过硬化变成了一个停车场，划了停车位以后停满了车。经过时，我随手拍了一张照片，记录这个城市一点一滴的变迁。

    讯飞语音输入60分钟，全文1400字。