悲惨的根源

非暴力沟通里有句话：想要过上悲惨的生活，就进行比较吧。

最近真是深刻的体会到了这句话。

这几天一直情绪低落，什么都不想做，感觉自己什么都做不好，有深深的挫败感和无力感，于是像个缩头乌龟一样把自己藏起来。

今天突然觉察到自己的这些负面状态的根源其实就在于比较。跟一起学习的伙伴们比，觉得自己很弱，不如她们。看到她们进步很快，纷纷受到好评和正向的反馈，而自己收到的好评却很少，不如她们。于是不想做，想要逃离，于是让自己陷入了悲惨的境地。

有多悲惨？什么都不想做，什么都做不好，感觉自己一事无成，很没用，很没有价值，陷入深深的自卑和痛苦当中。

如何做出错误比较的轮回？

有方法是这么说的，要进行正确的三比，自己和自己比，今天和昨天比，这次和上次比。

道理都懂，可就是做不到，还是会自动化的想要跟别人比较。如何打破自动化的比较的模式呢？

刻意练习，刻意欣赏自己，看到自己的进步和成长。