大家好，我是海豚！今天分享的是《精准努力》提到关于任务/目标分解的内容还是挺有实用性的。
摘抄：
“现在我会把买这套房需要做的事情，总结成几个步骤，
然后我在看这套房的时候，就会想起来自己列出的步骤：“如果我要在两年内买到这套房子，那么我必须在各个阶段达成的关键结果是什么？”
什么是关键结果？就是这些结果实现了，目标就实现了。”
原理：目标分解，要关注关键结果
感悟：当我只关注目标的时候可能非常难达到，但是我从关注目标转而关注实现目标的习惯上，那就有可能达到。
001从过度关注目标到长期持续解决一个个分解的目标进而养成实现目标需要的那些好习惯。
002用“以终为始”的角度看，假设我已经达成了目标我在这个过程里会怎么想怎么做？那些已经有成果的人他们的思考路径是什么？我可以效仿哪部分？
003 “积极主动”去链接在你想达成的目标方面已经有成果的人，模仿他们的思想和行为，提升自己的认知，高效努力。
004时间限定下，比如两年内公众号粉丝能有一万人，这个大目标，从目标关注到阶段性目标然后到自己日常的行为，日更不失为一个好办法，日更就意味着你得有东西可写；不仅要持续输入（阅读、对面交流、行走），还要持续输出（分享、日更写作、写读后感等）。
保持这个习惯2年，两年后还会持续，为什么？因为你会尝到这个甜头，看到自己的高速进步，看到这种持续的力量的成果。
如果到时候没有达到2年1万人的订阅量，你也不会太在意了，因为写作真正受益的就是自己。
实践：
01 每年需要制定总目标和总计划，再制定具体可执行的月计划周计划日计划。而且年计划要时不时拿出来看看，让自己心中有数。
月计划周计划日计划制定之后根据执行情况要进行反思总结复盘，从而更好地调整和改进计划。
02 做计划最重要的原则就是很多大佬们提到的smart原则：
SMART是五个英文单词的缩写：
• 目标必须是具体的（Specific）；
• 目标必须是可以衡量的（Measurable）；
• 目标必须是可以达到的（Attainable）；
• 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）；
• 目标必须具有明确的时间期限（Time-based）。”
比如我的减肥计划：
总目标：我要在两年内把体重降到55公斤，目前前体重63公斤，需减掉8公斤。
001 健康饮食：宗旨像一个健康的人一样吃东西，不刻意控制，但是每次要吃某样东西的时候就想着健康的人会怎么吃？
002 运动：
主要运动项目是跳操，一周三次，每次1个半小时，地点公园；
一个月12次起，一年144次；
可行性在于每天孩子都需要去公园玩耍，正好督促自己跳操；
辅助运动项目：慢跑、散步、跳绳、走路、瑜伽都可，在能量不足的时候可以用这些运动来缓解。
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再次感谢大家的阅读！
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