「若心灵是一块黑板
呼吸就是抹净一切的板擦」
若是静静观察呼吸
会发现真的很神奇
我们生来就会呼吸
但又好像不是这样
瑜伽中呼吸能够帮助进入到更深的状态
但在一开始练习时好像很难找到那感觉
因为呼吸和经过的空间之间也需要时间
呼吸像是一种流动
这种流动经过身体
给我们带来了能量
在每一个呼吸的当下
帮助我们关注到自己
当下就是呼吸的朋友
有时吐气吐不尽
而吸气又吸不深
卡在当中的时候
感觉当然不好受
全身无法舒展开
此时
我们意识到
呼吸成了最重要的事
当能完全吸进去一口气
能进入到较深的呼吸时
整个身体会觉得很舒服
并且能安心停留在当下
即使什么都不做也无妨
而这一片刻的吸气充满
仿佛为下一次呼气做好充分准备
这一呼一吸的深入流动便开始了
这件重要的事逐渐带来更多能量
也许就是哪一刻
爱上呼吸的感觉
当呼吸顺畅时
几乎感觉不到
却是重要存在
也许就像「润物细无声」
呼吸成了
几乎感觉不到的重要存在
呼吸成了
我们和当下在一起的开关
呼吸成了
帮助抹净一切的心灵板擦
*一句话引自《The Book of Awakening》
*一句诗出自「春夜喜雨」
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