各位小伙伴，大家早上好。
三个标签介绍自己，
1、高校教师，体育专业硕士，主要教运动营养，产后康复，体育教学方法。
2、高级营养师，体重管理师，健身教练，体重管理社群创始人加负责人。
3、积微目标达成合伙人。
这会是周末，家人都在酣睡当中，我像平时一样起床，冥想，思考，开始今天的计划。
最近录视频时，反复在提到一个词，忙而不乱，乱中又很稳，人忙心不忙。。。我想了想，大概就是早起，让我一个人呆在书房里，哪怕冥想，哪怕发呆，哪怕思考，都可以没人打扰。
每天和自己待一会，独处可以疗愈，可以让忙碌的自己喘口气，可以让头脑保持清醒。
而这一切，都源于一个很小的举动：早起。
2020年2月17号，距今已经3年多了，当我开始决定跟着秀秀做时间管理时，我特意写了一个标签，告诉自己明天开始6点钟起床。
也正是从那时开始，发生了一系列的变化。
我的人，外表看起来，更加自信，更加坚定，我对自己有了明显的掌控感，内心变得更加有力量，更多的人看到了我的优秀，我开始渐渐有了影响力。
当我回顾这个过程时才发现，就是早起撬动了这一切。
因为早起，我学会了思考，因为早起，我学会了凡事克制，因为早起，我的情绪管理有了大大的改善。因为早起，我的毛躁和急躁渐渐都没有了。
我喜欢早起清晰的鸟叫声，我喜欢早起听听内心的声音。
对于一个工作求上进，两个孩子又比较小的我来说，时间是最稀缺的。那怎么办呢？利用早起的时间。
因为通常晚上做不了事情，并且熬夜很伤身体。
我们知道的成功人士，他们的五件套之一，必有早起。
这几年了解的厉害的人都是晨起型人，比如小六老师，持续保持5-7点的黄金早起。比如人生护城河的作者，早起是他的第三空间，可以做自己喜欢的事。还有张萌，早起10几年了。
而我的很多事情都是早起完成的，比如3月份刚考完的高级营养师。
去年从10月份开始准备考高级营养师，我给自己的计划是每天复习0.5-1小时，早起完成，不影响白天的上课和工作，日常用早上时间，刷题1套，半小时内集中注意力完成，就这样的节奏，总的复习完成了7-8轮，最后一周冲刺时，又把自己易错的题好好刷了几遍 ，靠前再次模拟考，我就从原来的60多分，跃升到90多分了。
这个过程让我明白了几个道理，1、我是一个有内驱力的人，我可以不借助任何外力的督促去完成一件对我来说有挑战的事。而这个过程，持续了小半年。2、一定要在容易跌倒的地方反复思考，直到再也不会再次在同一个地方摔倒，突破卡点，以后就没有卡点了。3、给了我莫大的信心，要知道，结果都在90分以上，高分通过，我把成事当成了一种习惯，做还要做好它。
早起现在属于我的第三空间，我喜欢用它来做取悦自己的事情，比如阅读，写作，这种持续让自己变好的事情，而这些完全没有影响我的主业，还助力了它。
我的特点是，只要早起成功，一天都很高效，早起是我的关键，所以，我要浸泡在早起群里。把早起做到自动化。
最后用三句话结束今天的分享：
1、每天叫醒你的不是早起的决心，而应该是脑中对生活的长期规划和目标。
2、早起并不只是早起，是另一种生活，一种更美好的生活。
3、早起代表着高度的自律。习惯早起的人，都不会过得太差。
谢谢大家，分享就到这里。
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