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临界觉察法

临界觉察法

作者: DebbieC | 来源:发表于2020-08-23 07:06 被阅读0次

蝶梦老师说可以用临界觉察法来帮助自己入眠。这两天午休和晚上睡觉的时候,我都有意识的用。昨天中午在用临界觉察法的时候,突然有一种外界和内界都非常安静、达到合一的一种状态。那种感觉非常美好。

在看其他个案的时候,每当有相似的情况时,我忍不住把自己带入进去,忍不住和他们一起伤心难过,非常的投入。昨天当意识到自己过于投入的时候,我有意识的用临界觉察法来观自己,看外界发生的现象和内界自己的感受,就发现这样可以将自己从情绪中抽离出来。临界觉察法真的是很强大。

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