冠军乔希·维茨金在《学习之道》这本书里介绍了其，之所以取得成功所对应的心理结构，不管想做好任何事，所要面对的挑战都是一样的——克服不利的环境、管理自己的情绪、迅速恢复体力、将压力转为动力。
本书从最主要的三个方面进行阐述，渐进理论，软区域，漩涡效应。
渐进理论。
这种理论信奉的是"世上无难事，只怕有心人，通过努力，一步一步，循序渐进，新手也能成为大师。"与之相反的整体理论却"将成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的、无法继续演变的“整体”。整体理论常见的表达方式是，我就是怎样的人？我就是适合做什么事，我就是不适合做什么事儿。将自己局限在一定的范围内，并没有注意到自己可以在学习方法上进行改进，从失败中吸取经验。而渐进理论却能从长远看待失败，淡然处之。
软区域，指的是不对抗眼前的干扰，将某件事发生看作理所当然，平静接受并将其融入到思维中去。毛泽东在人熙攘热闹菜市场看书，专心致志完全不受外界环境干扰。想要达到毛爷爷的境界，作者也提出几点方法。选择放松的方法如瑜伽，吃东西，每天花十五分钟放松自己，之后在每件重大事情前执行此方法，按照实际情况缩短训练时间，进行自我调整，很快就能进入专注而高效的状态。
漩涡效应，指的是犯了一个错误后不反省，反而情绪波动导致灾难性后果。一流的演说家经常在表演中忘记了几句台词，他们往往能够即兴演讲表演让一切回归正常，而蹩脚的演说者却耿耿于怀所患的错误，而搞砸了这场演讲。正确的做法是抛开杂念，把意识拉回大脑，保持冷静，转败为胜。
新手与高手间最重要的差别不是技巧是否娴熟，更在于面对突发情况采取不同措施时的思维差异。想要从新手变成高手，多多研究高手的心理表征，才是快快进步的关键。
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