文/陶子
从明天开始减肥，先吃了这顿再说，面对一桌子的美食，我们又一次缴械投降。
每次去商场，在那些漂亮的衣服里流连，心里默默默默的发誓，减肥再瘦点多好。我就可以把这漂亮的衣服抱回家。
每当夏天来的时候，坦白说那是一个遮不住肉肉的季节，不管你是腰缠万贯还是长腿细腰，立马都现形了，一目了然。于是减肥成了每天挂在嘴边的伟大事业。
每天减减减，心里摇旗呐喊了一万遍，却有一张爱吃美食的嘴，停不下来的吃。
烤肉甜点冰淇淋，油焖大虾水晶肘子还有那永远吃不够的鱼香肉丝。都说中国地大物博，那老祖宗的美食也太琳琅满目种类繁多了。
还真是纵有一颗想减肥的心，也只有望美食兴叹了。
不过也有坚强者，瘦了后漂亮的让人惊艳。
好友迎春，以前上学时不算太胖，但也不瘦，分别多年后第一次看见她的照片，心里好生赞叹，真是一个大美女，越来越漂亮了，我问了问美容秘诀，一是要坚持，保持一颗美好上进的心，她工作有时也累，但感觉她现在内心充盈积极向上。对自己的饮食也坚持营养配餐，而且爱好运动。
二是要好好爱自己，为了美丽适当投资。没有人能永远不老吧，后天的保养其实很重要，每天不要蓬头垢面，要水水嫩嫩，适当的打扮自己，虽然岁月老去依然美丽依旧。
其实我们每个人都有一颗爱美的心 ，适当的减减肥，最主要的还是身体健康吧。
其实我也瘦了，在2014年的时候一年瘦了16斤，后来只要我出门碰见多日不见的熟人和朋友，他们就会对我说，你怎么了生病了吗？怎么瘦了那么多。可想而知我以前有多胖。看看那年在大兴野生动物园全家合影，我真的好胖。
后来姐姐问我，我说平时喝柠檬水，结果她把牙喝坏了也没瘦多少，后来一直抱怨我，看来有的减肥方法的确因人而异呀。
我还有一个朋友她也瘦了，她每天早上去爬山一个小时，晚上在健身广场跳广场舞一个小时，晚饭只吃苹果或黄瓜。
我问她你能坚持一辈子不吃晚饭吗？其实是不能的，听说她最近胖了，所以我觉得减肥和晚上吃饭没有什么冲突，关键是吃饭的时间和吃什么晚餐。
人活一辈子，该吃点吃点吧，只要身体健康就行，我理解不了素食主义者，我觉得热爱美食也是一种积极的生活态度，当然如果像我同事那样纤纤细腰，吃什么都不胖是最好的。
关于减肥说一下个人想法，闲言碎语前面说了方法因人而异，只供参考。
（一）必须要吃早餐，美丽的前提是要健康，如果经常不吃早餐对身体的危害最大，所以早餐一定要吃好。别说你忙只是你懒，有十分钟什么都能搞定。可以喝牛奶燕麦粥，既有营养有有效去掉脂肪。用全麦面包做一个三明治，诸如此类的，也可以更丰盛一些，来碗小馄饨，做点清蒸小肉丸都可以。还有起床后第一件事空腹喝一杯淡盐水，消除体内的垃圾。
（二）午餐可以吃的丰盛，但是晚餐一定要早一点，多吃点粗纤维食物和水果，还有粗粮。比如木耳，蘑菇，笋，比如苹果菠萝，比如小米粥，玉米粥，薏米红豆粥。
不一一说了，最重要的是你吃完不能坐在沙发上不动，好多人都有这个习惯不是吗？一天上班太累，回家吃点油腻的，吃完不想动，日积月累你就是这样慢慢变胖的，还有晚饭一定要吃八分饱，不能吃到肚子很撑，都有点难受。
这一天要多喝水，可以是茶水，也可以其他，最好不要喝碳酸饮料，好多人很爱喝，不如改成喝酸奶。
还有一定要运动，来消耗你的卡路里，都说管住嘴迈开腿其实很有道理。
最重要的是还要有一个快乐的心态 ，既健康又美丽是不是人生最大的幸福。
减肥其实就一句话那就是肉体和精神一定要坚持以恒。
亲你今天说过要减肥吗？是一边吃着美食一边说的吗？
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