我一直都觉得冬天是很适合减肥的季节
趁大家都穿的胖胖的时候，努力减肥
等到来年夏天，直接一鸣惊人
当然，减肥不是盲目乱来的
只有掌握科学的方式，
才能在保证健康、安全的基础上，高效减脂、塑形
今天想给大家推荐几部和身材管理有关的记录片
会告诉大家有关身体的秘密，以及如何通过科学的方式有效达成健身的目标
①《瘦身十律》
1集，50分钟，关于减肥塑身必须知道的10件事
②《地平线系列：锻炼的真相》
1集，50分钟，或许一周只需要进行3分钟的特殊锻炼就能达到减脂效果
③《陪你一起健身的疯狂教练》
10集，每集40分钟，10位教练在疯狂把自己吃成胖子后，与超重学员一起健身减肥
④《一部关于糖的电影》
1集，90分钟，导演用亲身经历告诉大家高糖饮食对健康的危害
⑤《致肥元凶》
3集，每集45分钟，这部纪录片会帮助我们找到长胖的元凶
⑥《关于卡路里的真相》
1集，60分钟，食品包装袋上的卡路里标识或许是错的？这部片子会教我们怎么在不放弃喜欢食物的前提下保持好身材
⑦《碳水超载：吃到死的文化》
1集，60分钟，这部纪录片会告诉我们如何改变自己的饮食结构，达成瘦身和塑形的目的
⑧《定制版瘦身食谱》
3集，每集60分钟，营养学家通过科学实验找到我们吃太多的原因，为我们提供个性化的饮食和新型节食法⑨《惊喜食疗》
6集，每集45分钟，通过健康的食物搭配来拯救那些有着不健康饮食习惯的人们
⑩《健康减肥大计》
5季，每季5集，不运动，只是换食谱就能轻松减肥？
⑪《碳水化合物的真相》
1集，60分钟，让我们了解碳水的本质，教我们如何科学食用碳水，从而事半功倍地减肥和塑形
⑫《瘦身速成》
4集，每集45分钟，这部纪录片会给我们介绍一套最新、最科学的，且不需要器械的健身捷径
⑬《高糖VS高脂肪》
1集，50分钟，两位双胞胎医生采用极端配餐食谱，用自己的身体来测试是吃太多糖还是脂肪导致的肥胖，结论和我们的预期完全相反
⑭《肥胖的真相》
1集，50分钟，胖人为什么会胖，这部纪录片会告诉我们真相
⑮ 《健身的真相》
1集，50分钟，这部纪录片会教给我们最省时的健身方式，花最少的时间，最小的力气就能达到理想效果
⑯《肉食者困境》
1集，50分钟，肉到底怎么吃才能健康又不长胖？这部纪录片会颠覆你的认知
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