秋分气候正好，半冷半暖，凉爽宜人，菊花盛开，蟹肉肥美是个好时节。
在享受美景美味的同时，我们也要注重这个时节的养生，要注意把握平衡，适应季节的变化。
一般认为秋天，最主要就是润肺。但随着秋分节气的到来，天气也渐渐干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”。我们的头发、皮肤很容易会变得粗糙、晦涩，就连心情也会莫名抑郁。
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。
秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，这样在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、
糯米等。
秋天上市的果蔬品种花样繁多，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。
秋分天气转凉，脾胃容易受凉，需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。
患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
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