1月初，我看了David Swenson一节免费视频课。尽管我知道这节视频课是一种预热，为后面的3节视频课拉动销售，但David是大神，我总觉得应该听一听。任何一个靠近大神的机会，我好像都不愿意错过，因为他们身上有一种魔力，吸引着我，无法抗拒。
90分钟的视频课，David做了自我介绍、带领大家练了简短版的阿斯汤加，回答了几个网友问题。看似平常无奇，我却受益良多，大概总结了几点，供大家参考。
有趣的灵魂
在我眼中，David绝对拥有有趣的灵魂，他也是那种特别典型的美国人。直播刚一开始，他提到自己曾在中国香港住了2年，会说一些粤语，当场就给大家秀了几句。
这次的直播，有些同学通过Zoom接入，David就能看到他们做体式的样子，他惊讶地发现有位同学竟然边开车，边听直播，笑个不停，特别像个单纯的小朋友。
谈到身体的灵活与力量要均衡时，David还会模仿过度柔软的人和僵硬的人如何做瑜伽。好吧，他简直就是个活宝。要是有机会上David的线下课，应该会很欢乐吧。若要更详细地了解他的阿斯汤加瑜伽之旅，您可以参考我此前从《传承》这本书上摘录总结的内容，感受一下他年轻时对瑜伽的执着。
能量之说
David在直播课中提到，很多人看到的只是瑜伽的表面，而真正的瑜伽是发生在人的内在。 练习瑜伽可以让人的意识平静下来，练习冥想，也可以，但冥想不意味着只能坐着练。太极也是一种冥想，它是一种动态的冥想。
当我们能控制自己的意识，并且平静神经系统时，我们的感受会很好。在中国的文化中，就有“气”、“身体能量”的概念。这样，中国练习者理解瑜伽更容易。
他做了很生动的比喻，“我们的身体就像一个容器，应该让它充满好的能量。”如何在瑜伽练习中，让练习者感觉良好，避免伤害，并且充满更多好的能量，这些很重要。瑜伽练习时，练习者应该有更多好的能量，这样才能治愈自己，让自己成为更好的人，并把这些好的能量分享给世界和身边人。
每次看到对瑜伽的如此描述，我都忍不住感叹，这大神可真是把瑜伽爱到骨子里了，才能说出这么深入浅出的话。瑜伽大神不仅能在垫子上凹体式，更厉害的是把瑜伽垫子上的经验和感受运用到人生中，发现人生的真谛，然后再鼓励更多人开启更好的人生。
若是每位瑜伽练习者都能让自己在垫子上吭哧吭哧的努力，变成David如上的描述，不知这个世界会变得多么美好！至少，瑜伽练习者的方向不会错，练习更有动力，更能持久。
身体发热源自呼吸
David还提到，练习阿斯汤加瑜伽时，要倾听自己的呼吸，感受身体的热。这种热其实是一种附属品，它并非产生于我们的体式，而是来自呼吸。在身体深处，有烛光火焰，呼吸就相当于给身体注入氧气，氧气多了，火焰就会越烧越旺，身体就会出汗，烧掉杂质，净化身体。
这种热产生于我们身体内在，就像微波炉一样。尽管热瑜伽很好，但练习者依靠的是外在的热。阿斯汤加瑜伽不同，通过呼吸和体式，从体内直接产生热。
这种热还能让肌肉柔软灵活。想象一下口香糖，若把它放在汽车里。在冬天，口香糖可以被轻易折断，但在夏天，口香糖就可以被轻松弯曲、拉伸而不会断。我们的肌肉跟口香糖一样。练习阿斯汤加瑜伽时，我们身体是热的，也会让肌肉更为安全。
在问答环节，有网友提到如何保护膝关节？David说，我们都希望能做到双莲花，但前提是，我们要打开髋关节，这样膝关节才是安全的。同时，我们要懂得如何使用变体。我理解就是，髋关节还不够开时，千万不能硬凹，不然就是在代偿膝关节，或者说在伤害膝盖。
最后，David讲了一句玩笑话，但却很有道理，“在日常生活中，正常走路的能力远比任何瑜伽体式都更有价值。”我猜，这其实是一句善意的提醒，练习体式固然重要，但不能以牺牲正常生活的能力为代价。我很同意，也想为老师的良苦用心点个赞。
不知通过这简单的介绍，是否能为各位描绘出一位有趣的阿汤大神？我相信David的精彩远不止这些，剩下的就留给各位慢慢发掘吧。
世上有千千万优秀的瑜伽老师，他们在传播瑜伽知识，分享瑜伽体验的同时，其实也在讲述他们与瑜伽的故事。每个故事都是独一无二的，值得瑜伽爱好者珍藏。
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