周总结--不负时光不负生活

周总结--不负时光不负生活

时光飞速的流淌，谁也阻挡不了她的脚步。我们无法延伸我们生命的长度，唯一能做的，就是增加我们生命的厚度。又到一周的总结时间了。

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首先，回顾我制定的月度学习计划，月初制定的计划如下：
1、认真准备11月份XL的考试，每天复习时间不少于30分钟；
2、一周至少5篇以上的输出，形式不限，可以是读书笔记、听课笔记、日记等，每篇字数不少于500字，保存在印象笔记中，发表在简书中；
3、每天输入的时间不低于1小时，形式不限，可以是阅读、听带读、听课、或者听其他音频；
4、目标是每天5点起床，一个月至少能保持6点前起床20天；
5、学习英语，每次保证在30分钟以上，一周不少于5次。

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针对这个目标，我在本周有如下的进展：

1、认真准备了复习，但没有平摊到每天的时间30分钟，一周共投入了4小时的时间。总目标是达到了。考前突击复习一下，应该问题不大。

2、一周7天，输出了7篇，其中一篇是听课笔记，一篇是读书笔记。另外的5篇是自由输出。输出对我来说还是有点费力，花费的时间有点长，每次输出约花费了1小时的时间。看到小伙伴们的分享，只有不断的输出，不停的输出，总有一天会写的游刃有余，思如泉涌。希望这一天我也能坚持到。

3、输入每天都能做到，有记录的时间是每天1-2小时。多数还是以音频输入为主（俱乐部的每天的微信带读语音、得到、微课）。本周比上周增加了书面阅读的时间，进展还是有点慢，对我来说，只有在独处的时间，才能安静的看书。

4、本周总体来说，早起方面比上周进步了很多，有4天6点前起床（其中2天5点起床），3天7点前起床。可能是因为采取了一点小措施，比如，在卫生间的镜子上记录每天早起的时间，这样只要照一次镜子，就会强化一下自己的早起观念。在6点前起床的时间后面画个，对自己精神上的奖励；闹钟的时间做了适当的调整，两个闹钟的间隔5分钟，让自己没用懒床的心理预期；朝夕日历上打卡，5点起床打卡，排名在二三百名，成就感满满。差了30秒，就只能排在200多名，由此可见，有多少爱早起的小伙伴呀。

5、基本做到每天都抽30-60分钟背英语单词，每天坚持在百词斩上背单词，同时，只要有时间，也会在可可英语上背单词闯关。随着坚持天数的增加，发现自己背单词的速度有了提升。是记忆力提高了呢，还是有了语感了？反正挺开心。

6、本周还进行了5次的冥想，当然只有早起，才能有安静的时间进行冥想练习，可见，还是需要坚持早起呀。

周总结--不负时光不负生活

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本周总结与下周目标调整：
1、总体来说，本周比上周各方面的进步都大了很多。发现，只要坚持，我也是行的。有更强的动力啦。

2、输出要更用心一点，所谓走心不走套路。不要担心输出的时间占用太多，不要担心自己的输出太low，输出才能倒逼输入。而且看到自己在简书上输出的总字数在一天天的增长，自己也是很开心的。

3、利用一切零散的时间进行音频的输入，继续增加阅读的时间。并做笔记。

4、继续早起，早起才能让每天的计划完成得游刃有余。家里有个熊孩子，晚上的时间都被他霸占了，只能想方设法利用早上的安静时光了。

5、继续熟悉英语单词，混个脸熟到一定的阶段，进行听力和阅读的训练，不积跬步无以至千里，不能太焦急。我的宏伟目标是，有一天能看懂原版的英文书。

6、继续坚持冥想练习。

7、最近伏案的时间有点长，后背有点难受。健康是1，其它的是0，没有1，其它的都是没有意义。下周增加适当的运动，特别是坐30分钟，要适当的站立走动5分钟的习惯一定要建立起来。

8、其它的一些生活微习惯，也要继续保持，比如每天或隔一天榨次果汁，保证自己和家人的营养输入。