首先自检自己属于内湿的哪个级别？

从6个方面去判断自己是否有内湿？

一、黄

手脚黄，蜡黄，暗黄，土黄色，黄脸婆

脾虚内湿的体现

二、油

头发油，皮肤出油

三、黏

汗液黏腻，大便黏腻，注意小朋友:腹胀

四、沉

身体沉，头部昏沉(可用藿香正气水)，屁股沉，腿沉(腿如灌铅)

五、痒

湿疹，脚气，

初夏到初秋之间的阶段复发

六、肿

早晨起来肿眼泡，白天比晚上脸大(脸水肿)，靴子晚上感觉脚胀水肿的表现，袜子脱下来脚踝有袜圈

如果你占3项：属于大湿

如果你占4项：属于老湿

如果你占5项：属于太湿

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脾主运湿，温阳祛湿

如何去治疗呢？

食疗法

食材：山药煮水-铁棍山药

粥方：健脾祛湿四神汤

铁棍山药（干的），薏米，莲子，芡实

各半两煮粥喝

茶方

茶方：陈皮泡水喝(3-5克) 

    有药性的橘皮，3年以上（光陈皮）

    陈皮作用：健脾祛湿、理气化痰功效

     也可煮：陈皮赤豆汤

        赤小豆一两煮开，在煮10分钟，+陈皮再煮5分钟

去湿第一要穴位：阴陵穴位

    位置：膝关节内侧，凹陷的地方。

    不通则痛

    按摩最佳时间：巳时（9:00-11:00）

    先左后右各10分钟

泡水法

三白汤（泡水喝）

    白茯苓，白竹，白芍（各5克）

    甘草（2.5克）

蜂蜜调和面膜20-30分钟（槐花蜜）

    蜂蜜+三白（磨成粉）

    祛湿美白养颜面膜

健脾祛湿三法则：

    蝗虫式    （瑜伽）

    金鸡独立

    艾灸（阴陵泉）

制作时间：2019-12-19

制作人：荔枝