作者：苍春波
内容梗概——
现代人压力大很正常，关键是你要掌握保持内心沉静的方法。当你疲惫不堪时，当你压力倍增时，请闭上双眼，安静地想象你站在一个鸟语花香的世外桃源，周围有吱吱呀呀的鸟叫，还有清风拂面，是不是会感觉好一点呢？ 一个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。
想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，唯有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花延伸至无穷尽的蓝天。
记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头舔舔看，如同你正在舔那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。
下一次，当你发现自己过于紧张时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想象的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松”。
抛却很多的繁杂，做回简单的我，不以物喜，不以己悲。是一片云，就悠闲地飘游在高高的蓝天，卷起和舒张都那么顺其自然；是一滴水，就畅快地流动在江河湖海，哪怕是小溪和山泉，也能体味到快乐和开怀；是一条鱼儿，就安心地在水中游弋，从不羡慕鸟儿的飞翔；是一只鸟儿，就自由地在天空翱翔，从不探询水底鱼儿的去向。
人生自无中始，到无中终。始与终之间，无需生如夏花，也不尽然遍地夏花，不苛求自己，也不苛求世界，尽最大的努力让自己快乐，让他人从中快乐，让生活无悔，也让世界无怨，就足够了。
这样的活法，就像我们脚下的茫茫土地，悠悠流水，厚德载物，上善若水。我们就是被泥土擎着的一株植物，于坦然的呼吸中为天地之合从容释放出清洁氧气。这是灵魂的香味，无色、久长。
我们选择不了生命，但我们可以选择走过生命的方式。做人要几分淡泊，清风细雨，同样有韵致、有诗意；做事要几分从容，俯仰之间，依然洒脱，依然随意。不刻意，不虚伪，没有万卷诗书的熏陶，我们有的是简单岁月的朴素；没有历练沧桑后的成熟，我们有的是宠辱不惊的坦然。
走过之后才知道，情感是人生最重的滋味，淡泊是人生最浓的色彩。在喧嚣中，独守一片宁静，在浓郁中，默念一份平淡，正如花开花落的悠闲，正如春去冬来的自然。
读书心得——
心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得！也许忙碌是人生的常态，我们需要练就忙里偷闲的本领，在平淡无奇的生活里发现可感可得的美好，懂得滋养生命，抚慰心灵。
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