慢跑

今天周六，奇怪起得特别早，六点就醒了，穿好跑步衣裤就出发了。时间比较早，心里暗暗决定要跑10公里。最近才又开始坚持跑，配速就没有要求了，怎么舒服怎么跑，心率争取在正常范围内，130—140之间。可偶尔在配速不高的情况下，心率还是很高，其中的原因不得而知啊！索性就7分多配速跑着吧，就当是训练心脏了。

谁知越跑快了，越来越有劲儿了。跑完最终用了1：08小时。和之前比，的确是慢了，但一点也不累，说明跑姿没问题。最近身边最近跑步的人多了，也有因跑步受伤的，跑姿不正确，很容易受伤的，所以，跑步的学习也是十分必要的。