如何有效的管理自己的时间

如何有效的管理自己的时间

今天在微信读书里读了一本书，名字叫做《高效15法则》，书中反复提到两个数字：1440，86400，大家可以猜一下这两个数字分别代表的什么。

在读这本书之前呢，我只知道一天有24个小时。却不知道一天有1440分钟，86400秒，当时间被细划到每分每秒的时候，你才会发现时间真的很有限。那么我们应该如何管理自己的时间呢

第一、制定日程安排表

例如下面这种类型的日程表

如何有效的管理自己的时间

上面会有具体的时间，还有important list,以及to be list,memo。你可以在前一天晚上列出第二天要做的事项，并在事项后面加上自己预算完成的时间，最后将事项进行分类。再将它放在自己的桌子上。

当第二天起床起床的时候第一眼就能看到它，把重要的事情大量地安排在完全醒来后的两个小时里做，因为这个时间点，一般大家都在熟睡状态，你不会受周围环境的影响，所以完成事情的效率也会比其他时间段高。一开始列清单的时候要根据自己的能力自己时间来列。不要超出自己的能力范围外，当然，可以适当的进行自我挑战。根据蔡格尼克记忆效应，紧张的有意识或无意识的想法都是由未完成的任务造成的，可以仅仅通过制作一个完成任务的计划来克服，你并不真的需要完成任务本身。

第二、拒绝拖延症

如何有效的管理自己的时间

有很多人，就算制订了计划也不会去实施，总是给自己找借口，在最后说一句怪自己太懒，不对，你不是太懒，你是一直在拖延，首先呢，拖延症和懒惰是没有关系的，拖延的主要原因有以下两点。

一、你缺乏足够的动力。

二、当你在制定你的目标或是任务清单时，你低估了未来情绪的力量。

而通过研究表明，极少拖延的人更有效率，更快乐，更有活力。所以，拒绝拖延，对于自己合理管理时间来讲是很重要的。

以下将和大家分享《高效15法则》里的如何有效的拒绝拖延症的方法。分为以下几点

一、痛苦和愉悦

在自己的脑海中想这两个问题：

如何有效的管理自己的时间

1.不做这件事会有什么不好的后果和影响？2.做了这件事情后会有什么好处以及收获，那么这个时候你就会自然而然地选择后者，拒绝前者。

二、可靠的同伴

如何有效的管理自己的时间

找一个可靠的同伴，可以是自己的好朋友，也可以是自己的竞争对手，通过好朋友的督促和自我暗示。不停地鞭策自己。促使自己不得不去进步。

三、奖励和惩罚

如何有效的管理自己的时间

从人类心理学来说，比起获得东西，人们更害怕失去东西，在目标实现成功后奖励自己，在一个目标失败后惩罚自己。

四、向理想中的自己前进

如何有效的管理自己的时间

进行自我身份认识，和自己谈话，把自己当作是那个理想中的自己。不停地自我暗示。

第三、借助软件力量

如何有效的管理自己的时间

现在有很多软件，如果你想考四级有图像记单词，如果你想每天读书可以下载一个微信读书，如果你想训练自己的思维能力，可以下载一个思维导图。这些软件会通过不同的提示方式告诉你，你应该做什么，当然，所有的东西都得靠自己的主观意识去掌控。

以上就是我总结的一些如何有效管理时间的一些小技巧，或者是小方法。希望这些所谓的方法，能够帮助自己有效的管理自己的时间。

最后借用苏轼的一句话送给每个努力奋斗的人。“博观而约取，厚积而薄发”。