今天做咨询，在老师引导下发现，现在很多事情还是依然跟幼年经历有关，把很多对妈妈的投射投射给了别人。
温暖内在的她
更了解了萨提亚讨好模式的根源：原来小的时候，我是那么害怕抛弃，面对情绪不稳定又不懂共情的妈妈，弱小的我，只能默默讨好，以防止被抛弃。所以现在对于其他人互动，也时不时的会启动我这个按钮。
对方一个行为，我马上会想
她是不是接受不了我？
我的内在是那个小时候惊慌失措的我
妈妈是不是不要我了？
想到这里，我想起来了鼓励咨询，我是该好好用鼓励咨询给我的小孩滋养了。鼓励咨询有鼓励内在小孩的方式。看到她，想想正面管教的工具。
温暖内在的她
✨工具一：鼓勵
我静下来，闭上眼睛
去想象一个六岁的小女孩，就像邻家小妹，乖巧的，梳着两个辫子。静静的抹着眼泪。
我把她抱在怀中，我想对她说些什么呢？使用什么工具呢？好像伤感的没有头绪。想起工具卡，它的一个使用就是随机抽取。
温暖内在的她
我去抽了一张：解决问题。好像并不是太合适情景，但在这四个例句中我看到了一句话：
孩子们，你们可以解决的，带着你的计划回来。
这句话，我看到了你是可以解决问题的，这是一句鼓励的话。是的，我明白，我可以怎么给这个孩子力量了。
我对这个小孩说：孩子你是可以解决的。
是的我用了鼓励，赋权式鼓励，对那个六岁孩子说。你是可以的，相信自己可以解决问题。即使妈妈不在身边。
我看到，那个孩子也坚定的点点头，不怕了。
下来，我需要用这种方式鼓励自己：
我对现在的成人说：相信你是可以解决的，即使对方不接纳你。
做完这个什么感受？
有了很多力量，有了一些勇气。
感觉好了些。
鼓励，就像水，它可以真正滋润到植物的根部，花才会开。
温暖内在的她
✨工具二：循環圈
又想起老师刚说，你是不是可以把对方投射的好一点？她不是你妈妈，不会抛弃你。嗯，是的，她不是我妈妈。
温暖内在的她
我闭上眼睛，去想象对方的面容，她确实比妈妈温婉好多，比妈妈平和好多。她不是我妈妈，她是有很多成长学习的智慧女性。她不会那么轻易放弃。
当我的想法改变了
我的感受呢？不在那么紧张，而是平静了点。
我的行动呢？不在选择躲避，而是积极沟通。
奇妙的循环圈，当其中一个的改变，整个都随着变动。哦，其实每时每刻都是动态的平衡。
今天，我温暖了那个六岁的我，抚平了她的忧伤，赋予了她成长的力量。改变了思维循环圈，不带投射的去看人看事，世界有了新的变化。她行，我也行。
温暖内在的她
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