随着年龄的增长,你有没有这样的感受,身体不知道出了什么问题,总感觉这里疼,那里疼,浑身不舒服。
这是身体在向你发出警报,让你关注自己的身体。
身体是革命的本钱。
卡尔萨根曾说:我们DNA里的氮元素,我们牙齿里的钙元素,我们血液里的铁元素,还有我们吃掉的东西里的碳元素,都是曾经大爆炸时的万千星辰散落后组成的,所以我们的身体是万千星辰的组合体。
我们的身体如此不平凡,这一生,最值得善待的人便是自己的身体,输掉了身体,赢了世界也没有意义。
所以从今天开始,我们要好好爱自己,多做对身体有益处的事。
1.多运动,少闲坐。运动是最低成本的投资,运动可以调动身体里的细胞,让他们活跃起来,延缓衰老。
2.管好自己的情绪。有研究表明,76%的疾病都和情绪有关。最好的养生,就是管好自己的情绪。遇到难过的事生气的事,学会接纳,把自己的情绪关照好,不要拿别人的错误惩罚自己。
3.有规律地生活。不熬夜,该睡觉的时候睡觉,该起床的时候起床,认真吃好每一餐,规律的生活,才是滋养身体的法宝。
4.做好自己。不必为了任何人,轻易委屈自己。人生路漫漫,能一直陪着你的唯有自己,没有谁值得你轻易去低声下气,伤害身体。消耗你的人,要记得远离。生命得到照顾,才可以更好地回馈周围的人。
5.多读书。腹有诗书气自华,读书是投资少见效快的美容剂。
请相信,集齐万千宠爱的你,值得拥有世间一切美好。那么,从现在开始,让我们一起为守护身体守护未来加油。
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