每日必须完成项目

1、每日看书写作100字

2、每日复盘

3、每日冥想20分钟

4、每日运动30分钟

5、每日一分钟演讲视频打卡

6、每日工作专业知识复习

7、每天四点起床晚上十一点睡觉

最近的重点新媒体文案学习和小视频脚本学习，拍摄小视频，5月6日出第一条视频发布。

五月份工作业绩公司保底9万，冲刺11万，自己定的25万。

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2.当日时间记录

4：00-5：00起床做面膜

5：00-6：30诵经

6：30-7：00洗漱煮早饭

7：00-8：11看书【一年顶十年】

8：11-9：06吃饭刷抖音

9：06-9：46学秋叶新媒体

9：46-10：48做午饭吃饭

10：48-11：57写抖音文案，脚本设计

11：57-12：11走路上班

12：11-12：30玩手机

12：30-20：30上班

20：30-21：18回家洗漱

21：18-22：00做面膜

22：00-22：20护肤品护理脸

22：20睡觉了

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3.当日未完成的事项

冥想20分钟、专业知识复习60分钟、一分钟视频演讲

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4.时间提升项目

8：11-9：06吃饭刷抖音

消费了58分钟，可以控制在30分钟内吃饭，吃饭时间不看抖音，专心吃饭。

7：00-8：11看书【一年顶十年】

看书的专注力可以在提升，提前把第二天需要看的书定好，到时间直接看。

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5.今日行动事件（结果产出）

001.小视频的文案大纲已出

002.小视频拍摄初步的画面构思完成

003.学秋叶的新媒体课程三节，完成的第一条小视频主题定位

004.工作八小时内完成5位愿意试听的客户

005.新抖音号已注册完成

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6.复盘

今天遇到了什么问题？新的解决方案是什么？

001.看书的时候专注力不集中，一个小时产出效率不高，以后每天在忙都坚持把冥想放在必须完成的任务中，看书之前带着问题看书，给予即使的记录，然后写100字的践行或者感受。

Stop：哪些事情是要停止的？

时间没有规划好必须停止，把每天必须完成任务提早完成。

Keep：哪些事情是可以继续保持的？

每天学习新知识

Start：哪些事情是可以新尝试的？

专业力的提升