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A07:当你在对抗压力时,你在对抗什么?

A07:当你在对抗压力时,你在对抗什么?

作者: 陆凯是个大杠精 | 来源:发表于2018-11-28 18:25 被阅读0次

适当的压力能帮助人们更高效工作和生活,科学研究表明,当压力是你承受能力的104%时,你的做事效率达到最大。一旦超过这个数值,你就会开始感到焦虑。压力越大,焦虑感越强。

让你产生焦虑感的,通常是身边那些琐碎的小事。每一件事看起来都很容易解决,但是许多事情堆积在一起,会让人感到手足无措。事情一多,你就会产生疑问:我到底该先做什么?

更让人焦虑的是,当你在纠结和犹豫时,更多问题还在源源不断地产生。你陷入到一个永远做不完事的泥潭里,一边感到无力,一边感到焦虑。你急需找到一种方法,把自己从这个泥潭里拉出来。

我本人就是一个持续焦虑的人,几乎所有时间,我的焦虑感都超出了正常人很多。但是很幸运,这种过度的焦虑感并没有影响我的做事效率。和焦虑共处,我有自己的态度。

在别人选择对抗焦虑,缓解焦虑的时候,我选择接受焦虑。焦虑感虽然让人不舒服,但是时间久了也可以习惯。我们要解决的问题不是焦虑带来的不适感,而是它带来的消极态度和低效问题。

对抗消极态度和工作低效,办法就有很多。我最常用的办法就是持续专注做事。当我把注意力全部放在事情本身时,焦虑感就自动消失了。

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