本周计划回顾
上周的计划是：
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床（5次） 。
2.健身，每次50min以上。（2次）
3.每天读书30min。看纪录片也算。回顾看的内容，发给罐友。（2次）
4.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
5.周一到周五不发朋友圈，除非有节假日（5次）
6.不追新番、新剧，要看电影只能在院线里看，或者特殊情况。（1次）
7.周五前定下周末目标。（1次）
8.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
9.专注练习，需要打卡。（5次）
10.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（2次）
break 5。抵消一次。
1.break 1。周天晚上没有按时睡。平时加班有给队友说。
2.break 1。周天没去健身，在加班。
3.break 1。看了下新西兰的纪录片。
4.完成。
5.完成。
6.完成。
7.break。
8.break 1。
9.break 1。同早睡
10.完成。
感想
这周接了老大派的活，由于那块需求需要重构代码，所以周末来加了一天班。
还有就是在制定旅行计划，把机票和大致的线路先定下来了。
不过做得很不好的有几点：
1.周五晚上看新西兰相关的内容看到一两点。
2.周六晚上睡前累了，然后想着看一集长安，结果一看就停不下来。
3.周六晚上吃了饭，想着趁空闲时间，把手机、耳机看一下，给自己说到7点为止，但是也停不下来。
我觉得我抵制诱惑的能力确实很差，意志力的总量也很差。虽然比之前要好一些。
不过还需要继续刻意练习。
首先还是休息好；其次是把这些落实成计划，来打卡。
这些无论从时间还是精力，都会阻碍计划执行。
奖惩
惩罚60。累积114+60.
调整
周一到周四不追剧，如果剧集连续看超过晚上11点半，不看。
下周计划
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床（4次） 。
2.健身，每次50min以上。（2次）
3.每天读书30min。看纪录片也算。回顾看的内容，发给罐友。（2次）
4.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
5.周一到周五不发朋友圈，除非有节假日（5次）
6.不追新番、新剧，要看电影只能在院线里看，或者特殊情况。（1次）
7.周一到周四不追剧，如果剧集连续看超过晚上11点半，不看。（1次）
8.周五前定下周末目标。（1次）
9.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
10.专注练习，需要打卡。（5次）
11.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（2次）
12.新西兰签证办理（1次）
下周共计32次，第一次50，之后每次2块钱。
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