h嗨，早上好，今早我已锻炼完现在已经到达公司，在同事们未到达之前，在工作尚未开始之前，先完成今日的小短文吧~今天的短文灵感来自于看到的一位应该算是运动专家的美女的启发~
第一，情绪是更正面，心态更好，睡眠质量那就更不用说了。即使生活中依然有难题需要解决，也不会就只是停下来和有些人群一样 抱怨、发牢骚，吐槽，做这些净是损耗的事。
第二，身体素质提高了，精神状态也会自然的更好了。我每天22：30睡，4：30起，常有人说睡太少不够7小时什么的。不说关于睡眠这件事我研究了多少本书，也不说别的了~一般工作日我白天是不休息的，但我相信身边能见到我的人明显都会发现我整天都是“生龙活虎”的~当然，此处要说，饮食也是重点。
第三，更加注重发现、认识和超越过去的自己。会有一种挑战的精神存在骨子里，向内求所。
第四，体态、体型、外貌会发生自然的变化，这些都是附带的价值。
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本文标题：每天运动一小时的收获
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