从五月开始规律运动和作息，每天坚持早、晚（跑步+禅拍）至少一小时，跑步并没有我想象的那么难，但却是满满的收获。
身体很让人感动，永远给你最大的回报，你但凡爱他多一点点，他便千百倍的回报于你，真的让人无比感动。我虽然只坚持了十来天的时间，但是一切都很棒很棒!远超出我的预期。就像鸣响雪松系列书中说的，神、天父在一开始已经把最好的一切都给了他挚爱的儿女-人类。就像我儿说的，从此爱上。
10号起开始测验，坐睡和普通睡。我睡眠时深睡眠一般在20-30%，是正常区间，一般人们的黄金睡眠是25%。我不失眠，属于躺下便会睡着的那种，不会像很多人翻来覆去睡不着，本身也不太能熬夜……尽管如此，第二天醒来，并不是一身轻松，而是经常会有后背的轻微僵硬感，说明睡眠质量并不是很好，或者说身体并没有获得真正充分的休息，有效补充流失的身体能量或者及时补充生命能量体。
10日，40分钟后放弃，一是有点担心影响到睡眠的心理，二是坐睡时，启动身体能量太强，有点过热，出汗，尽管只是身披薄毯子，但是身体就像个能量球，不断不断的发热发热……而躺下盖被子却是舒适，一片温凉，很容易就入眠了……
11日，1小时后放弃，首要原因也是担心的心理，其次是神奇的体验，头脑在某个阶段瞬间无比清醒，身体在某个瞬间似乎从受禁锢的状态中解脱，无比轻松，那种感觉就像，应该说比较像一直身穿沉重铠甲，突然卸下后的一身轻松和轻盈，甚至像羽毛样，你能够明显的感受到脱落感。重要的是，感受不到丝毫的限制，就像有两个东西分离开了……头脑又异常清醒……
今天是5.12日母亲节，准备第三次尝试，并争取不放弃。一直很感恩生命中美好的遇见，很多时候，信与不信，关键在于践行，当你体验过了，容不得你不信。
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