背后的需求

最近，我有了一个感受，把它写下来，也是对自我认知的一个梳理。

很多的时候，看问题流于表面，反应也是源自情绪，阿德勒说过：我们所有的反应都可以有所选择，只是那一刻，如果按照惯性，似乎一切顺理成章、一气呵成，不带半点拖延，那宝贵的一闪念若能被轻轻拽一下，就像有人对你说了一句“等一下”，那接下来的反应是否会有所变化呢？是有的，这轻轻一把，大概就是觉知吧，在关键的时候尚存一丝觉知，便不会出口成伤，对于身体的控制我们尚有些把握，但对于情绪下的语言，我们有时候常常听之任之，毫无缚鸡之力。

好几年前，学习正面管教的时候，就说过行为背后的需求，那时候就觉得要看，现在想来终究是没有看见，那一闪念出现的次数也是少的可怜，慢着慢着，似乎它想要闪出来了，但有时候根本不允许它闪出来，或者视而不见，甚至闪出来还会有些愤怒在里面，那么我开始明白此刻的自己也在表达着需求，而尚未被满足的自己不愿意去看见他人，更不愿意去满足他人背后的需求，所以不允许、视而不见、愤怒充斥了头脑，偏偏的我想要解救，那么如何做呢？任由自己的情绪失控而战事升级？就像踢猫效应一样，如果都不去终断则继续循环。这时候，第一反应可能是“为什么是我？”，那么是否可以转化一下句子“也许我可以试一试”，也许我可以去让这一段关系改变方向，沿着积极美好的一面去发展，也许只需要我做那么一点点，一切都会变得不一样，那么现在你决定如何选择呢？

接纳自己的感受，而非听从于它，鉴于此可我的感受，我在需要什么？我如何给到自己？自己感觉好了，自然会想到我如何给到他人，如此流动，喜乐油然而生。

五道营的书店里有文化的猫