今天想到要洗澡，就呆在家里运动。
早上6:50起床，练腹练臀拉伸。帕姐高难度的山峰俯卧挺身让我意识到，我得练胸练手臂了…俯卧撑一个都做不来…
再晒一下昨天的运动情况：跑步里程6.04km，配速6分12秒，用时37分33秒。昨天过获得了高阶跑者7级勋章。嘿嘿。
入驻一年多了。最先是记录跑步，后来逐渐解锁各种力量塑型训练。规律的运动又倒逼我形成了规律的作息。迄今为止，我的状态和体质，都比高中时好了很多。
改变是潜移默化的，长久的坚持可以从内而外地提升你。更高质更好的生活，就是这样点滴达成的。
今日练字晒图：
钟可大（钟绍京）小楷《灵飞经》临摹。我发现我“凡”字控制得不好。还有“飞”字。这个字的繁体可太难写了，我已经努力了一两年了，每次写都写不好。
放两张普通钢笔写的读书笔记吧：
毛主席的《实践论》；
也是毛主席写的，是昨天的读书笔记。
《毛选》现在还处于整理摘录的阶段。干货太多，一下两下消化不彻底，又没有实践经验。等到正式入职后，将前人理论付诸实践，应该心得很多[龇牙]。
早上洗头时，手插到头发里随意捋了几下，结果就…一股粗粗的头发被我捋了下来…
真的很桑心鸭！虽然经常跟别人吹牛，说自己“头发多，掉不完”，但我也怕头发掉着掉着就掉少了…
我前几个月没有掉过这么多头发，这几天怎么肥四？想来想去，难道是枕头被子上又生螨虫了？话说回来，我现在住的地方环境不是很好，室内潮湿，室外尘土飞扬，尘螨很容易繁殖。
可我不是刚洗过床铺吗？难道我最近把蚊帐掀开了，灰尘就落上了？或者我前天开了窗，土飞进来了？
趁着今天太阳好，我赶紧把被褥枕头拿出去晒。管它三七二十一，先晒死你们。蚊帐也盖上了，挡灰。实在不行，床铺重新洗一遍，蚊帐也拆了洗掉。再也不开窗户了。跟寄生虫开展坚决的斗争！
上妆时又看到脸蛋侧面冒了几个很小的点点…不知是啥。。。
脸上大大小小的点点痘痘已经让我郁闷了好几年了。你为啥要长痘啊！为啥鸭！？？我不是每天都有认真清洁护肤吗？我对你不好吗？？？“最爱你的人是我，你怎么舍得我难过……”
下午把被褥收回来。闻起来不错。尘螨好阴湿。向阳处紫外线强，又恰巧干燥，应该效果不错。
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