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一个中医眼中的内在成长

一个中医眼中的内在成长

作者: 教练奥莉 | 来源:发表于2021-01-29 18:04 被阅读0次

(齐帆齐微课:读书感悟)

最近读到一本《精神健康讲记》,副标题叫做:一个中医眼中的心身调试与精神发展。这位中医大夫叫做李辛,他将中医和心理学融会贯通,令我惊叹。没想到给人开汤药的中医,竟然和我学习的西方心理学、教练在本质上“同源”。

作者的理念是:心身相连。对于身体,人们受西方医学的影响很深,认为头痛医头,脚痛医脚,再合理不过了。而其实,身与心的健康,躯体与精神的健康都息息相关。当你的身体产生了某些“病症”往往与精神有关,比如你的思维模式,交流模式,或者生活模式等等。

“生命这条流动的大河,只要不是人为地去卡死、阻塞,生命力自己会找到出口,它本身有着更高的智慧,我们需要给自己的生命多一点信任。”

作者把生命比喻为一条流动的大河。生命力在我们的身体里如何体现呢?中医里叫“精、气、神”,我们在生活中通常称之为能量。能量像河水一样在我们的躯体内运行,支持着我们五脏六腑的运行,四肢的行动,也支持着我们情感的流动,和思想的产生。

作者用“能量强度高低”和“能量流通是否通畅”这两个指标来描述我们的身体精神状态。如果我们能量很低就会是那种什么也不想做的、懒懒的状态,,严重的会觉得对于一切都无能为力,无法学习,甚至无法生活,就成了抑郁。如果我们的能量不流通,因为各种原因堵住了,就会生病。这就是古人所说的:一分精神,一分事业。

所以对于抑郁这样的病症,真正的中医疗法不仅仅是吃药,还要帮助这个人去反思自己的认知、生活习惯、人际交往、交流模式,改变那些“堵”住自己的习惯,还要配合适当的运动,心身相连嘛。体质是天生,但后天的调养也非常重要。

那我们精神状态呢?也同样在先天的遗传和后天认知和模式的养成。中医对人精神状态的描述,用的是“定”或“散”,“清”或“浊”这样的词语。

多么精妙!这世上有各种各样的人,有烟火气的市井之民,有书卷气的高知学者,有铜臭味的小贩商贾,也有人情味的爱心慈善。而无论什么“味儿”的人,都有“拎得清的”和“拎不清的”。职业、专长、金钱、地位,只代表这个人在某一方面的能力,并不能说明这个人对于自己、对于生活是个明白人。

“长期在清晰稳定的状态下生活的人,相对会身心更健康,家庭更和谐,事业更有发展。”

我向来被各种内在成长方式吸引,这下让我好奇起来:中医是如何促进人们头脑的清晰稳定呢?

作者给出的方法我总结了一下:自我觉察+接纳+自主。然后在这个过程中可以告诉自己三句话。

第一句,我不一定是对的。

“子曰:毋意,毋必,毋固,毋我。”

孔子说:不要主观臆测,不要认定理所当然,不要固执己见,不要以为自己的观点、感觉总是对的。

如果把人的头脑比喻成一个智能电脑,在出生的时候,我们就带有自己先天的开机程序,和反应模式。在长大的过程中,通过内在世界与外在世界互动,我们的精神接收到环境的反馈,进而形成越来越多的程序模式。

作为孩子的第一个世界,我们受家人模式的影响很深。父母会把自己的认知和行为模式,有意无意的传递给我们,当然也包括他们的渴望和恐惧。当然,在这一点上西方不太一样,尊重个体,父母也会更加给予孩子更加自由的空间。

装载一个好程序可以帮我顺利的生活;而那些不好的程序,就像“病毒”一般,影响着整个机体的正常运行。打个比方,如果母亲没有学会活出自我,孩子就可能非常循规蹈矩;如果父亲习惯和别人竞争,孩子就有可能就不会合作。如果父母意识不到,就会让孩子重蹈覆辙,如果孩子意识不到,就会继续在家族里一代一代的传递下去。直到有一个人能够意识到,并且跳出来,否则,所有人都会掉进这个“自我认同+合理化+无意识反射+习惯性反应”的循环。

觉察,就是要去发现,我不一定是对的,去发现这是我从谁身上学来的,是谁告诉我的,然后告诉自己,我可以选择不这样想、这样做,慢慢的,就会删除那些干扰你的病毒程序。

第二句,我一定是好的。

在觉察的过程中,最让人感到挫败的是发现自己其实并不如自己想象中的好,发现自己其实是胆小的,软弱的,痛苦的,或者不安的。

这个时候最重要的是接纳。

作者说到一个觉察中特别重要的点:反省不能用力过猛。因为用力的内省里面一定会有批判和自责。比如当一个想摆脱“乖乖女”模式的人发现自己又不顾委屈,在按照父母的吩咐做事,进而认为自己太失败了,这样的评判会让她感觉非常不好,进而能量就会下降,甚至下次都不想去觉察了,更不可能改变了。

告诉自己:我是好的,我的今天来自我的昨天,但我的今天会成为我的明天。正确的做法是,当你意识到什么,接纳就可以,只要有觉察就能减轻,程序就能慢慢卸载。

如果是“一刀两断”的心态,比如为了反抗离家出走,就会像在你生命的河流里扔进一个大石块,如果本身河水就不充沛的话就会被堵住,身心的通道被切断了,就只剩不开心了。

这种接纳也体现在和其他人去真实而“深入”的交流,交流你觉察到的东西,人对人,心对心,而非仅只生活的日常。对于你的感受,要勇于如实表达和澄清,但是不要期待别人立即的回应。毕竟,那个人还没准备好改变。

第三句,我要建立自己的王国。

在觉察中,我们都可能发现自己以往坚信的,可能是错的。这不是坏事。现代人以用脑为主,我们学了太多的知识,太多的条条框框,有时代的号召,有生活的压力。没有自我的人,总是以某些既定的标准或者知识作为自己的尺子,再和内心真实的感受纠缠在一起。

“不假装,就不会浪费能量去内耗和纠结,而去用来建设好自己的内部世界和外部世界,学习,提升,开阔眼界。”

我们要让生活回到自己的原点,以自己的愿望为中心。为了社会的眼光或者别人的需求,不断付出自己的精神成本,可能精神都会垮掉。这里说的自主,是开始用自己的内心感受和生活经验来做判断。当你的自我越深,就越不容易被影响,也就越稳定。

但是建立自己的王国不等于封闭,不要闭关锁国,否则能量来源太单一,也会僵化。我们要发展自己,以真实的自己与外界互动,开放兼容,在自己城池稳固的基础上,走出去探索,开疆拓土,和广大的世界连接,才会有源源不断的能量。

觉察是人本来就有的能力,不用非得学正念、学打坐才可以,随时随地都可以进行。但我们需要放松。

“在我们的心里、日常生活里,需要留出一些缓和的时间和空间,来应对外部世界的急促与粗糙,需要慢慢体味、消化、适应种种的冲击与不适。这才是内在发生的真正的社会化适应过程,而不是表面的言行得体、应对流利、反应迅捷。”

以上就是我理解的、一位中医眼中的内在成长,写出来发现内容精深,一篇远不足以诠释。人人都说性格决定命运,而本性难移,太宿命论了。其实内在的成长,正是通过改变自己的模式,进而改变命运。你瞧,连中医都这么认为呢。

哦对了,中医怎么认为不重要,教练怎么认为不重要,心理学怎么认为也不重要,你怎么认为才重要。

齐帆齐28天写作营(12)篇 2713字

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