焦虑也经常会在生活中以其他情绪的方式表现出来。比如，有时候你会看到一位同事被上司训斥几句后突然失控发飙，大吼大叫。这种反常很可能不是单纯的为维护自尊而反击产生的愤怒，而是恐惧引发的神经性焦虑。至于恐惧什么，便得借助心理动力学，像考古一般抽丝剥茧了。持续的焦虑是一种如溺水般喘不过气的感受，他潜伏在生活的每一个方面。这种难耐的感觉驱动人们必须立刻做点什么来缓解。所以，在听到焦虑之声时，我们应该回忆两个字，行动。
大部分人在焦虑来袭时都会做些什么试图赶走他，但方式大不相同。有的人会用一些仪式给一个我已经做了的假象。比如去抽烟刷短视频，或者去超市买啤酒灌两口，这些仪式不仅解决不了根本问题，还会导致一触发某个情境就会焦虑的结果。 除了这些自欺欺人的做法，有的人还会主动采取应对式的行动。
这是今天学到的内容，拒绝内耗放下焦虑多看看书听听音乐，或许就没那么难受了！
白天婆婆陪公公去医院开药，我一个人在家带娃中午婆婆她们没有回来，去老公那边了，我吃的炒米饭我有一会是有点怨念的，明...
之前店面助理在群里发布一条消息，问有没有人感兴趣做公司互助金专员，属于无偿的，但是会有贝壳币（公司内部的一种币种，...
不要内耗!不要内耗! 我越来越觉得你想要做成什么事情或者想要得到什么东西 你就按部就班按自己该做的 安静点也用点心...
一个高价值女人遇事是会选择从内求，而不是把精力放到他人身上的人。当你过多的把寄托给到他人，不仅对他人是一种负担，长...
有些人明明每天似乎没做什么，但是却总是非常疲惫劳累，每天都在自我反思和自我否定中纠结挣扎，对未来有无限的忧虑，根本...
世上本无事，庸人自扰之。有些痛苦，源于执念于眼前的小事，而放大了不如意之事。 著名的“菲斯汀格法则”指出：生活中的...
好久没有看朋友圈了，一是想改掉这个习惯，二是眼睛不舒服，减少看手机的时间，三是想多看会儿书。 以前我总是觉得不看朋...
有些时候，我一直在想，是什么让我们感觉到很累，是什么让我们感觉到很辛苦，是什么让我们很疲惫。不是你的工作，不是你的...
最近，公司又又大变动，很大一部分人都极度内耗，心里不平衡。难受。但是我却已经习以为常了。因为，在去年开始我这边就一...
最近，公司又又大变动，很大一部分人都极度内耗，心里不平衡。难受。但是我却已经习以为常了。因为，在去年开始我这边就一...
本文标题：拒绝内耗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tmqoxjtx.html
网友评论