头晕的妈妈

    今天有一位年轻的妈妈找我咨询，自述她这两天突然睡不好，还莫名其妙的感到头晕。我问她最近三个周有没有什么特殊的经历？她说最近反而是好事比较多，孩子突然变得很听话，学习、写作业都特别自觉；老公最近情绪也很好，家里其乐融融，她反而一下子变轻松了。我说，你头晕的问题就出在这里：你一下子变得很轻松了。

    这位年轻的母亲之前一度陷入很深的焦虑。孩子的学习习惯和生活习惯养成不是很好，每天放学回家都是鸡飞狗跳。因为孩子的问题，和老公闹的也不愉快，经常争吵，夫妻关系很紧张。在一次家庭治疗的过程中，孩子和父亲都在深度的自我觉察，列出了自己在家庭关系中存在的问题，提出了自己对另外两位家庭成员的感受和要求。到了这位妈妈的环节，她突然说了一句：我没有问题，问题都在他们身上！我平时一直在给他们的问题操心。孩子不听话，不学习，什么都要我来管。丈夫不顾家，回来就对我指手画脚，里里外外什么都得我管，什么都要我操心，我付出了那么多还没得到一个好结果，我太累了！

    到这里，我知道了她的焦虑源自于她包揽了自己背负不起的重量，包揽了另两位家庭成员的所有生命的重量，她背的这两个人在不断的挣扎反抗，于是她把自己压垮了。根源在哪里呢？回顾她的原生家庭关系状态和成长经历，问题在于她儿时安全感和存在感的缺失，父母没有给她足够的正向关注和情感支撑，导致她活在被批评、被否定、被忽略和深深的不安当中。于是她形成了极强的自我感和自尊，容不得别人的一点质疑与批评，所有事都要亲自经手并反复确认才能感觉踏实点，严重强迫。所以她在任何亲密关系中，一定要让自己处在中心和主导位置，所有事都要我来管，要我说了算，不论对错，你们都要服从我的意志。于是她在孩子的叛逆和丈夫的抵触中，把自己累得精疲力尽，深深的焦虑。

    经过一段时间的处理，这个家庭三个成员之间的关系划出了边界，有相对独立的位置和空间，这位母亲也努力试着不去大包大揽事必躬亲，反而起到了很好的效果，孩子的生活和学习习惯越来越好，老公更愿意回家了，家里关系缓和了。这时候反而出现了新的问题，她又开始焦虑了，并且出现了焦虑情绪下很典型的失眠和头晕的躯体反应。

  她不理解，为什么家里关系变好了，自己反而焦虑了呢？我说：因为你不是世界的中心了，你的存在感、价值感和自我实现感降低了，你的存在变得不那么重要了，所以你焦虑了，在轻松的状态下你反而失去了安全感，你不会活了。

    找到了根源，之后的方向就很清晰了。她要转移自己的关注点，把更多的注意力转向自身，关注自己的情绪、生命和成长，继续构建和适应新的关系模式，让自己在轻松的关系模式中更轻松的活着。向内，不断的感受自己的内心和生命状态，进行自我觉察与自我成长；向外，发展和培养更多的兴趣爱好，走出去，将注意力从身边的两个人扩展到五彩缤纷的外部世界去，最终让自己内外统一、花开芬芳，达到“我若精彩，蝴蝶自来”的境界，那么她自然而然的就会成为关系中的核心，从而找到自己的存在感、价值感和安全感。