情绪自查D3

昨天的情绪自查效果还是比较好，明显感觉到可以吧感受和情绪进行区分了。

不知道坚持训练21天我能有多大的改变，期待中。

鼓舞：今晚和孩子进行了15分钟的“沙包大战”游戏，已经有很久没有和她一起玩游戏了，我们都很开心。我受到了很大的鼓舞，来自孩子，还有我自己。

欣慰：今天孩子和我讲，她初中想考“容闳学校”（珠海最贵，也是取分最高的初中，私立学校），高中想考珠海一中（广东排名前五的高中）。我看到了她的追求和进步的渴望。

自豪：今天搞定了家里的卫生间折叠门，完美修理。

感激：还是那个微信小骗子，搞得我在几个群里很被动。发了止损建议后，大家给予我的理解让我很感动。

快活：今天和孩子进行了15分钟的“沙包大战”游戏，已经有很久没有和她一起玩游戏了，我们都很快活。

愉悦：今天在送亲戚去长途车站的路上，听了三段喜马拉雅的儿童科普音频，一段是关于泳池中的尿液，一段是关于蚊子是怎样咬人的，还有一段是大白鲨喜欢的食物。真的是有趣又有料，心情愉悦。

沮丧：今天和老婆聊了聊孩子的坏习惯，感觉我们对解决这些问题束手无策，心情很沮丧。

烦躁：还是和老婆聊孩子的事，她发现了一堆孩子的问题，但却没有没有什么建议。我感觉我对孩子的照顾受到了喋喋不休的质疑，很烦躁。

不安：还是孩子的问题，她对整理这件事非常抵触，房间乱的像垃圾箱。我担心的是她的健康和将来的生活，我感觉看到了我自己的大学宿舍，我感觉很不安。

难受：月底我哥和嫂子侄女来珠海，我想安排他们去珠海长海洋世界住一晚，体验海洋世界。和老婆聊这件事的安排，老婆给了一大堆建议，纷纷杂杂的，我都感觉不知道该怎么搞了。意见太多让我难以取舍，感觉很难受。

紧张：这些天想了一个关于设置中学理化试验室的点子，想和合作伙伴谈一谈。但是她是比较注重实操的人，经常会对操作问题提出很多质疑。我还没有完全想好，细节都还没有。这样的谈话让我预见到被质疑和审视，感觉很紧张。

今天有点晚，先写到这，明天再重新审视今天的自检吧。