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加藤谛三——《稳》:摘下面具,接纳真实的自己

加藤谛三——《稳》:摘下面具,接纳真实的自己

作者: Seven丁言 | 来源:发表于2021-01-19 21:08 被阅读0次

这段时间刚把加藤谛三的《稳》看完,个人觉得是一本可以让我们清晰认识自己,同时“治愈”自己,让我们学会正视合理需求,不被负能量情绪左右,活出力量感和边界感,获得人生的目标与价值感。

推荐大家有时间可以去阅读下。

说实话,一开始纯粹是被书的颜值所吸引,书的封面设计的很有意思,利用直线和三角形组成文字—“稳”,十分形象生动,又直击主题,会有种让人不自觉翻阅的冲动。

我刚开始读的时候,并没有特意先看目录,只是简单的翻阅着。第一眼看到的是,“试着接纳自己原本的样子”,我恍惚了许久后,想起了西伯里的一句话:

“所谓的活得好,其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果,抓住机遇做自己力所能及的事,并满足于其结果。”

想到这,我想起了自己,我曾也是一位喜欢带着“面具”生存的人;柯南里有一个叫“萧波尔的假面”的面具,有着200个相同的面具。虽然似乎不存在现实之中,但是这很像是我和很多人带着面具时真实的样子。

萧波尔的假面

我们人生的诸多痛苦,其实就是来自我们有太多的“应然”,而放弃了“实然”。

一直在对自己说,我应该是什么样的。当真实与应该之间存在差距,就会勉强自己,麻痹自己。

加藤谛三在《稳》说到,勉强自己,勉强就意味着会有不明所以的不愉快感。心底明明没有的情绪情感,却要让自己以为自己有,这就造成自我的分裂。而为了让自己不去体验分裂带来的不良感受,个体就会使用心理防御机制,拒绝意识到这种分裂,从而带来痛苦。

那我们应该怎么做呢?

答案就是:“找回,接纳真实的自己”。

加藤谛三在《稳》中提出了四个步骤:

第一步,了解自己的真实情感;

第二步,在了解自己真实的情感后,尽量不要去演绎“应该的情感”;

第三步,相信自己的真实情感,丢掉那诸多的“应该”。

第四步:一旦了解自己真实的情感,就将身体交给它,去体会表现那样的情感。

了解自己真实的样子,脱下伪装的面具,不活在我本“应该”如何,学会拥抱自己真实的样子,会更具魅力。

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