生活日复一日的在继续，明明对于机械性的生活感到疲于奔命，想改变自己又内心疲于乏力。其实想要改变自己，并非一件难事，并非试图去控制自我。控制意味着，这件事并不在自己的掌握之中。就像手中握着的沙，越是捏紧拳头，沙子越是漏的越快一样。自我是是不要控制的，自我需要的是有效的引导。人生活在环境中，环境与人的关系有着非常紧密的联系。某些环境会触发人的某些特定的行为模式，因为环境中某些事物显而易见。建立一个好的环境，对于改变自己来说至关重要，比如说，准备两台电脑，一台专门用于写作，一台可以用来进行放松娱乐，比如逛淘宝啊，看电影啊。每当要写作的时候的，就打开专门写作的那台电脑，更有利于习惯的建立和保持。再比如，要减肥的人，就尝试换一家没有去过的便利店，那更利于选择健康的食品，毕竟，好吃且高热量的食品通常放在货架最显眼的位置。去常去的便利店则更容易选择自己熟悉的，高热量的不健康的食物。
改变自己的一些坏习惯，建立一个良好的习惯也并非一件极度艰难的事情。如果一开始就设定那是一件很艰难的事的信念，那吸引到并展现在生活里的就是，这个过程很艰难。改变自己的一些坏习惯，需要布置一个全新的环境，厨房就是吃东西的地方，书房就是工作的地方，卧室就是睡眠休息的地方。划分区域做该做的事情，不做环境的受害者，做环境的建筑师
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