昨天不舒服，感觉这病毒轮到我这儿啦！
泡脚，敷肚子，睡觉，好转一些。肚子里的气泡各种游窜，寒气出不来，憋的难受。
泡脚的时候无限感慨，想当初大学毕业那会儿，大冬天洗完头出去都冻成冰溜子也不觉的冷，穿着短袖羽绒服一套一点也没觉得凉，可现在生过俩孩子，即将奔四的我，泡脚半个小时还未出一点汗，真是那句岁月不饶人啊。
老话儿女七男八，生理期那阵子疼的床上都打滚，妈妈说不通则痛，等结婚后就好了，结婚了果真如此，可是剖腹两个娃，虽没留下病根，但元气还是大大的损伤，腰疼还是逃不过。
原来身子都是热乎的，现在手脚肚子都是凉的，皮肤也就黯淡无光。
女人过了28必须保养，内外兼修。
都说女人十宫九寒，那咱就让她热乎，简单方法走起，睡前敷水袋。
还可以夹档上，怎一个舒服了得。
泡脚是必须的。
经期间喝点红糖水。
有时间健身房走一遭，虽过程有点虐，但是不付出哪有收获，一个小时下来，淋漓尽致，那叫一个透。接下来浑身酸疼，但心情莫名的舒朗。
实在没时间，那就拉拉筋，瑜伽动作108式，总有适合你的吧。没事抻拉，俗话说，筋长一寸，寿延十年！
当然最重要还是简单至极但执行起来嘛……--早睡早起。
现在的人们即便有了困意还是想睡前翻翻手机，可只是随便翻翻，明明10点上床，但就这一翻，再看表，妈呀，怎么明天了（过12点了）不情愿的放下手机，有点懊悔有点自责，昏昏睡去。
早上最好6点之前起床，可是基本上不到上班点不起来，自然不好好吃早饭，生物钟不规律，早起没有排便习惯，堵着，内部可能好？
吾日三省吾身，我还是很重视身体调养的。这也是爱自己的表现。
早起双手搓热揉搓面部，我叫敏感，面膜用不了，只能来这个天然的，促进血液循环。
顺便揉揉耳朵，用手梳理头部，唤醒大脑，迎接新的一天。
还有个杀手锏，专有名词，童颜功夫。（我要长生不老哈哈）
认真洗脸，仔细刷牙。
弓步拉筋。（也就4分钟搞定）
吃早饭，不糊弄。杂粮粥，包子，啥都有。
午餐晚餐水果样样都不少。
每周两次健身，一个小时慢跑。
睡前水袋，揉腹，温肾半个小时。
其他的比如甩腿，直角腿，瑜伽体式有时间就做吧！
不做懒女人，要的就是这个范儿！
加油！
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