那一月，我轻转过所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着你的温暖；
那一世，我细翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇；
只是，就在那一夜，我忘却了所有，抛却了信仰，舍弃了轮回，只为，那曾在佛前哭泣的玫瑰，早已失去旧日的光泽。
目的地：甘肃省甘南藏族自治州
时间：2016年7月13日-2016年7月22日
领队：玉覃秋、寒影；
交通：火车、自驾
目的地介绍：
甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，与青海、四川毗邻，属于安多藏区，首府为合作市。作为丝绸之路和唐蕃古道的重要组成部分，甘南州不仅有着广阔美丽的高原风光，还拥有着浓郁的藏传佛教文化风情，可以说景色和人文两者兼具。在圣境天堂般的甘南，草原上弥散着沁入心脾的酥油香，拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，郎木寺如世外桃源般遗世独立，白龙江源头传来久远的召唤。转经廊外默念着六字真言、充满信仰的人们和匍匐在路上、磕着长头的老者都给我们带来心灵的震撼。
行程:
D1（7月13日）：上海出发Z216 18:37；
D2（7月14日）：上海-兰州17:33到达兰州火车站；
D3（7月15日）：租车，兰州-临夏-拉卜楞寺-夏河(280KM)；
D4（7月16日）：夏河-桑科草原-尕海湖-迭部（320KM）；
D5（7月17日）：迭部-扎尕那-迭部（120KM）；
D6（7月18日）：迭部-花湖-黄河第一湾-唐克（240KM）；
D7（7月19日）：唐克-若尔盖县-郎木寺（100KM）；
D8（7月20日）：郎木寺-合作-兰州，还车，游览兰州（400KM）；
D9（7月21日）：兰州出发Z218 14:35；
D10（7月22日）：兰州-上海14:21到达上海火车站；
景点介绍：
拉卜楞寺：位于夏河县城西部的拉卜楞寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺坐落在大夏河之滨，占地1234亩，比整个夏河县城的面积还要大。外墙3.5km由转经筒组成，共2000余个，是世界上最长的转经廊，转遍每个转经筒至少需一个多小时。注意经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。在拉卜楞寺西南角有一座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。40元的门票仅仅是针对拉卜楞寺这个大景区里面的四个比较大的对游客开放的主寺或者学院而言的，你如果不进这四个主寺，是不必掏这个钱的。
桑科草原：桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（跑马滩之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。草原的风景在沿途都能看到，进入草原游玩主要是参加藏家乐的活动，如在藏包里吃酸奶、手抓羊肉、糌粑等藏族食物，参加篝火晚会、骑马等娱乐活动。但牧民家条件略苦，习俗上可能有不便的地方，根据个人喜好选择是否参加。桑科草原的赛马节很有名气，每年农历七月十三，桑科七大部落要在这里举行赛马会，届时来自甘青川各地的牧民云集，帐篷如云，万头攒动，煞是热闹。
尕海湖：尕海湖是一个未被开发的处女湖，尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的状况。藏语称尕海为“措宁”，意为“牦牛走来走去的地方”。从碌曲沿G213国道向郎木寺行进53km左右，有一岔道通往玛曲，沿着这条柏油路就可以看到尕海湖，尕海湖距公路约3km，高远的尕海湖格外的寂静纯净，没有—丝人工的粉饰和雕琢，没有半点城市的喧哗，这里的一花一草，一山一石都是一尘不染的洁净，这里的一切都是纯粹的自然原貌。夏季，湖畔千姿百态的各色野花绚烂开放，是尕海最美丽的时候。而且，在每年的6-9月，成群的黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、灰鹤、雁鸭等近百种候鸟从中国江南沿海、东南亚、尼泊尔等地迁徙到这里栖息、繁殖，把这里变成了鸟类王国，也使这里成为观鸟胜地。
扎尕那：扎尕那位于甘南州迭部县益哇乡，是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落，半山坡上的村落、藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经旅游开发的奇异山峰，最高山峰海拔4500m。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，美国《国家地理》摄影师约瑟夫•洛克在1922年来到中国扎尕那考察后说：“我平生未见过如此绚丽的景色，如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”。目前扎尕那居民以藏族为主，村子里男人们大部分会说普通话，女人大部分不会说普通话，村里最主要的出行方式是马和拖拉机。
花湖：花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。花湖的最佳旅游时间是在7、8月，七月中旬是花开的最盛的时候，沿着湖边的栈道行走，就能走到湿地中间去。如果有幸，还能在这里看到濒危保护动物黑颈鹤呢。进入花湖景区不久就有牵着马的牧民招揽人们骑马游览花湖，如果喜欢想要试试骑马的滋味，这时候就可以挑一匹出发啦。
玛曲黄河第一弯：玛曲为藏语，意为“孔雀河”，即黄河的意思，是全国唯一以黄河命名的县，以黄河第一弯而闻名。此景点并非大多游客熟知的唐克九曲黄河第一湾景区，而是玛曲黄河大桥旁黄河的拐弯。黄河从巴颜喀拉山浩浩东下，在玛曲县境内形成了一个433km长的“九曲黄河第一弯”。由于流程太长，跨度太大，地面无法欣赏到首曲全貌，县城东北10余公里处，可观小首曲全貌，与首曲全貌颇为相似，不至使慕名来的游客失望。在位于县城4km处有首曲第一桥，是黄河上游建起的第一座桥。
郎木寺：郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，一条名曰“白龙江”、宽不足2m的小溪从镇中流过，小溪的北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，两座寺在这里隔“江”相望，合称郎木寺。位于甘肃境内的寺庙称作“达仓郎木寺”，也叫“赛赤寺”。甘肃郎木寺的建筑都在山坡上，大多是金顶，高大有气魄，较之格尔底寺更为庄严漂亮一些。寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台，在半路上可以望到红石崖，错落有致，夕阳时最好看。四川境内的寺庙称作“格尔底寺”，格尔底寺有经历了300多年仍栩栩如生的五世格尔登活佛的肉身灵体，可以近距离瞻仰。四川格尔底寺大多则为银顶，比较简朴，因地势低几乎与镇上民居混为一体，寺后是纳摩峡谷，白龙江源头就在峡谷里。在13:00-3:00和17:30-21:00之间有辩经，值得一看。郎木寺的门票价格是30元/位,藏族人是不需要的。
中山桥：中山桥是兰州历史最悠久的古桥，也是黄河第一座真正意义上的桥梁，于1907年由德国人修建，桥梁所有的建材都为德国原产，至今有百余年历史。中山桥位于兰州城北的白塔山下、金城关前，是兰州市内标志性建筑之一，站在桥上可远眺白塔入云，母亲河奔腾流过。中山桥以西2km就是黄河母亲雕像，以东3km处是著名的《读者》杂志社。
黄河母亲雕像：兰州黄河南岸滨河中路中段的黄河母亲雕像，是目前全国诸多表现母亲河的雕塑艺术品中最具艺术价值的一座，雕塑由“母亲”和一“男婴”组成构图，分别象征了黄河母亲和华夏子孙。
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