【日知录】让自己不开心的人与事,我们必须悦纳吗?
今天聊聊关于快乐、悦纳、原谅的话题。
缘起今天早上的一段觉知,看见某个人时,内心涌现一丝抵抗心,进而开始有自我批判,为什么就不能悦纳呢?
可是这么一想时,反而更不舒服起来。
静静坐下来感受刚才发生了什么时,内心涌现一句话——
为什么我就必须得悦纳呢?
我就不能承认自己真的面对这个人时会觉得不舒服,觉得抵抗,甚至觉得讨厌吗?
于是有了下面的一段觉察记录——
写完之后心里舒服多了。
想到前几日和某位小姐姐聊天时说到——
今年我的主题就是“面对真实的自己”。
小姐姐回说,“也要允许自己无法面对真实的自己。”
那一瞬间我忽然觉察到,原来我对这个课题也是有执念的——
我说出来的必须要做到,尤其是我前几年的主题都做到的情况下,今年更加必须做到了。
可是,这么一个限制之下,本来也就不真实了。
或者说,要求自己必须做到,背后也藏着不敢面对的东西了呀。
围绕这个话题,今晚看书时候遇见另一个话题。
我们必须快乐吗?
不是的。
苛求快乐反而会破坏生活。生活中必然有苦有乐,如果我们试图消除痛苦,以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦,或以转移我们或他人的注意力来忘却痛苦,我们就无法学会接纳及调整它。
当你试图阻挡负面的感受时,也同时阻挡了正面的感受。
写今天的更新时,又想到另一个话题。
我们必须原谅吗?
不是的。
至今忘不了鲁豫某期节目,岳云鹏回忆当初欺负自己的顾客时泣不成声,说自己到现在还恨他。
鲁豫就一个劲儿说——你应该原谅他,你为什么不原谅他?
最后岳云鹏没办法,一边哭一边说,“好吧,我原谅他了……”
那一刻,我很难受。
忽然发现,我们脑海里藏了很多“必须”怎样的限制。
今天的觉察,忽然放下了很多必须。
也许,最本质的自我接纳是接纳当下的一切而没有评判吧,没有所谓的对错好坏。
既无需理会各家学说里的好的说辞,也无需理会那些坏的结果。
尊重自己作为一个普通个体而有的自然情绪与状态。
以上,诸君共勉,思之行之。
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