1.本周对自己的满意度(0-10)
8.5分。仍然无力中，仍然有对抗有消耗，但慢慢可以回到自己这里不被头脑完全控制了。坚持了一周每天早晚的静心，身体感受有增强；完成了工作上紧急重要的事；完成了体验式培训的很多课前准备工作，以及企业群的分享；蹭了两个非正式的教练；开始有意识调整饮食结构，控制晚餐热量摄入；开始清理家里多年不动的东西，也是对内在的一次清理。扣分是每天睡前有一个小时左右第四象限的消耗，不愿意早睡，在产能维护上还不够重视。
2.本周的生活感悟和共修收获
很多头脑里屏蔽掉的加固自己信念的信息开始看到，一边在为没有爱不值得被爱痛苦，一边又能感受和接收到爱，看到群我在打架，内在撕裂厉害，真的体会到老师说的以临在为本才有真正的成长，要不自己早就被自己制造的痛苦玩死了！收到好友的包裹，我们都在一个小群里，她见我这段时间都没吱声，状态不对，也没有多问，直接就托快递送温暖过来了。因为最近状态不好也不想碰琴，推掉了老师安排的考证练习及录像，想放弃这次考试，格文姐特意替我申请了保留资格，单独给我辅导，延后提交考试录像。还有很多同修的留言和互动，都让我感受到了温暖和爱，在自信账户和情感账户里开始存钱。
这周准备企业群里关于以终为始的分享，把这个章节读了几遍，感觉还是文绉绉的不好理解，逻辑也不通顺，最后选择按自己的感受来分享。当自己一遍遍问我要成为什么样的人，我希望这辈子在墓志铭上留下什么时，内心仍然是纠结心痛，心痛四十年小心翼翼不犯错的活着，守着自以为重要的东西最后都成空，不知道自己要什么了，纠结评判到现在仍然不敢放下一切义无反顾的往前走，虽然心里知道抓的都是空的。老师说能从身上拿走的都不属于自己，感觉到自己已经在慢慢褪去不属于自己的东西，不管是主动还是被动，很清楚自己什么也抓不住，但目前什么都不是的状态也很迷茫，不知道自己是谁，要去向哪里，活着是为了啥。老师说活着是为了体验活着的感觉，真不知道是什么感觉啊，没活过，没体验过啊！心痛，难受，前进不敢后退不得，把自己卡死了，只是没有那么绝望了，内在的火苗在慢慢燃起，下半生就做一件事：活着！
这周两次非正式教练，一次是祥宇教练完洪建，我又接着跟洪建聊了，关于使命愿景部分的意愿度，真的是100%吗？只要内在还有不足的动力，外在就会有各种阻力。很多同频的地方，总觉得还没有准备好，总觉得要像陈老师林屹姐他们那样才是真的专心成长，才是合格的教练。设定了一个自己够不着的目标来对比，来让自己继续努力做准备，来逃避自己当下不敢放下的东西。整个过程身体反应特别强烈，洪建不能完全放开去释放情绪，我自己倒是堵得难受最后吐得一塌糊涂，内在反而轻松多了。第二次教练是接着洪建教练高建，自己的临在状态好多了，能感受到对方，身体也很敏感，能引导对方感受身体，看到情绪背后的伤痛，也是因为是晚上视频的原因，情绪未能释放，跟和带都不够。这两次教练给我的感受是教练的临在很重要，至少可以保证在第三视角，视频教练有局限，面对面会更好的带对方临在，也有利于处理情绪，更好的带出来。
3.面对自己的关键时刻和自我觉察
收到匿名寄来的一盒袜子，瞬间有些崩溃，第一反应心存侥幸的认为会不会是刘安平寄的，以为他前些天看到了窝放在沙发上的破了的袜子。还有没有通知去办车过户，是没约上呢还是有意拖的呢？事实是袜子是好姐妹寄来的，没通知是因为还没约上，一切照旧进行。自己有些哭笑不得，笑自己自作多情，也看到自己一直不主动要，希望有人看到自己的需求默默的为自己做点什么，还是要特定的人！希望自己被一个人惦记，希望有一个人只为我而在，希望自己值得被爱！内在渴望，却又从不相信，不敢要，害怕失望，害怕真有到最后还是会被抛弃。在支持助教群看到官儿和徐娜互相表白，很羡慕，羡慕他们可以表达，羡慕他们可以走进对方的心里。我开玩笑的让官儿也对我表达，其实内在是不相信的，我不相信在你们眼里我有那么好，我不相信我可以跟你们有这么深的链接，我只是一直旁观，不表达，害怕表达了没人信，害怕表达了只是一厢情愿，害怕这又是纠缠抓取和索取，害怕交付了自己最终被抛弃。所以那些走进我心里的人，我也都是默默收起，从不主动表达和联系。内心有多渴望就有多害怕，外在就有多抗拒，就这样把自己封闭起来，麻木的苟活着。
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