多年老程序员，依然秀发飘飘
"两边蜘蛛网，中间溜冰场。"这大概是目前所有程序员掉发的一个最突出的现象了。
首先，身体出现脱发，多是焦虑所致
干过程序员的都知道：
业务逻辑复杂，屡不清楚，焦虑！！！
产品经理讲不清楚需求，干着急，焦虑！！！
自己没有实现思路，这咋整呀，焦虑！！！
实现完了，出一堆Bug，这哪的错，焦虑！！！
上线了，宕机，查不到错，焦虑！！！
队友带不动，心累，焦虑！！！
30多岁还没有女朋友，更焦虑！！！
这能不脱发吗！
到底为什么程序员在掉发的人群中的占比会这么高呢？
1、大量脑力劳动
脑力劳动的人更容易脱发，有个说法叫“聪明绝顶”，不是没有道理。看看近代哪些科学界的大咖，尤其是物理学的大师，几乎没有不脱发的人存在。
2、熬夜和不规律作息
熬夜是对人体健康伤害比较大的一个行为，长期熬夜的人，身体或多或少都会有一些健康隐患，也有的人会出现掉发明显增多。
因为头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，而熬夜和不规律的作息最容易破坏内分泌的平衡，短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。
3、精神压力大
程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。
人在精神压力的环境下，内分泌系统和免疫系统都可能受到一定程度的调节障碍，引发一些暂时性的机体反馈，比如斑秃，失眠，多梦，头痛等等问题。
4、没有女朋友
大多数程序员因为工作问题，都处于单身状态，有很多年龄比较大的程序员仍未结婚。
你可能会问，这个跟头发有啥关系？
还真的有关系，哈佛大学就曾经有一个非正式的研究，结果显示已婚男子的体内雄激素明显低于未婚，雄激素是雄性脱发的一个重要影响因素，所以有稳定性伴侣的人士体内雄激素更趋向于偏低和稳定，也就是更容易保护好自己的头发。
5、饮食不规律
饮食习惯和头发健康的关系也很大，人体的能量代谢需要大量的维生素B组，血液输氧则需要充足的铁元素、
一般程序员最缺乏这两类东西，如果吃饭不讲究的程序员，比如经常吃泡面这类速成品的人，还容易缺乏蛋白质，更是雪上加霜！
当你的营养、激素、免疫系统等等全都亮起红灯的时候，哪里还保得住头发？能保住命就算不错的了！
排除身体疾病和遗传因素外，程序员脱发的原因常见是因为脑力劳动过度，加上经常熬夜赶项目，从而引起脱发。
所以，程序员们想要有效避免脱发的话，可以从下面几方面来入手：
1、保持心情愉悦：因为长期处于压力过大的情况下，容易引起精神性脱发，所以无论是程序员还是其他职位的人，都应该保持积极乐观的心态。
2、确保充足睡眠时间：虽然程序员有时候熬夜是无法避免，但也一定要确保自己拥有充足的睡眠时间，能不熬夜就不熬夜，因为熬夜容易导致我们身体内分泌失调，破坏激素平衡，从而引起脱发。
3、正确护理头发：日常对头发的护理上，要根据自己发质来选择洗护产品，比如你是干性发质的话，那么应该是选择那些含硅油类的洗护产品，至于洗头频率就根据自己发质、季节、环境等因素来定。还有，日常有空可以适当进行一下头部按摩，这样能够促进头部血液循环，对头发的生长也有一定帮助。
4、营养均衡：虽然食补不是治疗防脱生发的主要手段，但也可以起到不错的效果，并且健康的饮食还可以有效预防脱发，所以日常上不要频繁进食过度油腻辛辣等食物，建议以清淡为主，可以多吃点富含蛋白质、碘、铁、维生素等元素的食物。
都说程序员对自己的头发很重视，所以行动起来吧，别再秃了！
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