自我投资

自我投资包括：健康，精神，心智，待人处事。

   健康

• 运动
  为了达到理想的运动效果，运动时的心率要求在220-年龄*72%~87%。
• 饮食
• 休息

  精神

  精神是人的核心，代表价值体系。陶冶精神可培养我们掌握人生方向的能力。
  提升精神层次的方式有：
• 阅读和你的价值观契合的经典书籍
• 欣赏艺术，音乐
• 沉思
• 亲近大自然

  心智

  提升心智的方法：
• 依据价值观和目标有选择的看电视，屏读
• 外来教育
• 主动教育
• 写作

  待人处事

• 相信差异
• 尊重差异
• 利人利己
• 设身处地
• 集思广益
• 增进安全感
• 助人成长
• 保持良知

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