【周检视】9.23-9.29

年目标

* 跑一个半马  11.17

* 按照自然规律养成固定作息饮食

* 阅读十本纸质书籍  4/10

九十天践行目标

九十天践行计划 90/90 ×

2019.7.1-2019.10.1

瘦至100斤（50天）

练成马甲线（20天）

跑线上半马（20天）

月计划

日历

9.8  沈阳线上马拉松10㎞&跑步课 ✓

9.10 搬家 √

9.12 回家过中秋 √

9.28  243第二次聚会&线上马拉松10㎞ √

10.1  90天践行结束日✓

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健康

开始练习半马（5.10.15.21）

固化作息习惯（晚十早五）×

控糖控碳（争取早日达到目标）×

学习

混沌大学

（社交是产品必经之路｜曹菲）

（情绪沟通｜黄执中）

（可复制的领导力｜樊登）

（互联网营销的流量池思维｜杨飞）

公众号｜富研社（核心课程）

微信读书

《人性的弱点》《爆款文案》《乌合之众》

《社群营销》《运营之光》×

樊登读书

《零售的哲学》《增长黑客》《反脆弱》

周计划

健康

周跑量10km ×

持续记录日常饮食 ✓

休闲

《人生七年》《国王的演讲》×

学习

ppt日常打卡✓

富研社6-8课笔记 ✓

《马克思主义基本原理概论》绪论 ×

混沌大学《内容社区：产品选型与运营》×

八大关注

健康 5'

【周检视】9.23-9.29 【周检视】9.23-9.29

＋ 这周早睡做的很好

－ 运动量和深睡少了些

@  加强运动量，添加冥想

家庭  4'

与家人互动较少，不过国庆有回家

社交 7'

【周检视】9.23-9.29

点点滴滴

0928  243聚会&朋友小聚（黄埔古港）

0927  大扫除房间

0926  晨会

小确幸

【周检视】9.23-9.29

下周计划

阅读《极简主义》

观看两部国庆大片