年目标
* 跑一个半马 11.17
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 阅读十本纸质书籍 4/10
九十天践行目标
九十天践行计划 90/90 ×
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
练成马甲线（20天）
跑线上半马（20天）
月计划
日历
9.8 沈阳线上马拉松10㎞&跑步课 ✓
9.10 搬家 √
9.12 回家过中秋 √
9.28 243第二次聚会&线上马拉松10㎞ √
10.1 90天践行结束日✓
健康
开始练习半马（5.10.15.21）
固化作息习惯（晚十早五）×
控糖控碳（争取早日达到目标）×
学习
混沌大学
（社交是产品必经之路｜曹菲）
（情绪沟通｜黄执中）
（可复制的领导力｜樊登）
（互联网营销的流量池思维｜杨飞）
公众号｜富研社（核心课程）
微信读书
《人性的弱点》《爆款文案》《乌合之众》
《社群营销》《运营之光》×
樊登读书
《零售的哲学》《增长黑客》《反脆弱》
周计划
健康
周跑量10km ×
持续记录日常饮食 ✓
休闲
《人生七年》《国王的演讲》×
学习
ppt日常打卡✓
富研社6-8课笔记 ✓
《马克思主义基本原理概论》绪论 ×
混沌大学《内容社区：产品选型与运营》×
八大关注
健康 5'
【周检视】9.23-9.29
【周检视】9.23-9.29
＋ 这周早睡做的很好
－ 运动量和深睡少了些
@ 加强运动量，添加冥想
家庭 4'
与家人互动较少，不过国庆有回家
社交 7'
【周检视】9.23-9.29
点点滴滴
0928 243聚会&朋友小聚（黄埔古港）
0927 大扫除房间
0926 晨会
小确幸
【周检视】9.23-9.29
下周计划
下周计划
阅读《极简主义》
观看两部国庆大片
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