读书笔记：唤醒身体自愈的能力

这本书主要是讲了一些中医的保健理念，涉及到很多穴位按摩和经络按摩的方法。我这个读书笔记，主要是侧重作者的潜意识的疗愈作用和大致方法。

中医主张和疾病“和解”，身体发生了问题，先和心（思想）坐下来聊聊，看他哪里想不通，哪些地方不满意，尽量寻求它的谅解，满足他的要求。把心（君主）的工作做通了，其他系统（臣子）自然不敢有异议，于是疾病不治自愈.所以，很多时候，疾病需要靠身体自身去治愈，而不是依靠药物和外力。

先来讲讲大脑的构成：

在大脑潜能开发领域，有两个基础理论常常被提及：三重脑理论和左右半脑理论。在三重脑理论里，人最先发育出来的爬虫类的大脑（古皮层）是人最原始、最本能的部分，它管理人的一切生理活动，包括呼吸、神经运作、内分泌、免疫、心脏搏动、血液运行以及体温调节等。它的运行状况无疑是人健康与否的最关键因素。人随后发育出来的哺乳类动物的大脑（旧皮层），是人的本能和情绪中枢，掌管食欲、性欲以及兴奋、愤怒、恐惧等复杂的情感。旧皮层对古皮层的影响已经在医学界和心理学界中得到了广泛的认同，负面情绪对生理层面的负面影响是非常确定的。而旧皮层又受到来自人类的大脑（新皮层）的影响，因为后者是逻辑的、理性的、分析的、判断的大脑。对世界的认知和感受，会直接影响到情绪的变化，进而影响身体的健康程度。

没有任何东西被忘却，所谓的忘却只是埋藏的代名词

很多问题的发生，恰恰就是因为我们过于理智：男儿有泪不轻弹、不好的事要学会忘却、做人要事事争先等，我们把很多本来可以释放的压力埋藏在心底，久而久之，这些不好的东西，就像垃圾一样慢慢变成“沼气”，压力越来越大，并随时寻找突破口，出来伤害我们心灵，最终伤害我们的身体。

右脑是通往健康之路的捷径

在藏传佛教中有个“伏藏脑”的概念，就是针对右脑来说的。所谓：伏藏“，伏是埋伏、潜藏。

春山茂雄的《脑内革命》重点描述了人如何激活右脑，将潜藏的能力挖掘出来。他在书中提到，大脑处于α脑波状态，就是右脑被激活的状态。而平均寿命或者健康状态高于常人的修行者，如老和尚、老道士就是常常处于α脑波状态，艺术家也是。

对于意识和潜意识，学界有个来源于弗洛伊德的非常通俗的比方：意识就像冰山露出水面的部分，而潜意识就像冰山隐藏在水下的部分，巨大而不可捉摸。人的言行举止，只有很小一部分是意识在控制。

意识与潜意识之间的沟通

谈到沟通，一定是双向的。如果你想去和别人沟通，却不让别人表达，那只能是自说自话，不算沟通，沟通一定是有来有往，互相交流。现在，我们权且站在主人的角度上想一想，如果想和我们的客人（潜意识）取得最顺畅、最有效的沟通，让它愿意和我们坦诚相待，身为主人的我们，需要创造一个怎样的环境呢？无疑是要放松、友好，并且使我们的客人时时感觉到是被尊重、被激励的。这既像是我们传统的待客之道，从本质上来说，与现代的教育理念也是一脉相承的。

学术界把潜意识比作不足四岁的孩子，所以沟通时候要有具体简单的场景，避免抽象难以理解的语言，就像真的在和一个四岁孩子讲故事，全凭想象。通过图像、声音、味道等感官刺激，我们进入想象中的身体，影响他，甚至和他对话。

现代催眠就是在满足深呼吸、放松、想象力和暗示这几个条件下的，意识和潜意识沟通的有效手段。