前几天瑜伽馆搞活动，我花199买了3节普拉提小班课，今天上午先上了一节强度很大的阿汤团课，接着又去上普拉提小班课，两小时下来，手抖腿抖，但是全身舒畅啊。
记得年初刚去瑜伽馆锻炼时我也上过普拉提小班课，当时真是弱爆了，啥动作都做不到位，没想到练了多半年的瑜伽大课，现在再上小班课，感受完全不一样了，呼吸可以调节的很好，身体可以很好的打开，身体可以清晰的觉知动作的发力点，一起上小班课的两位同学就是新手，看到她们就看到了我年初的状态。
这一年，虽然只上了60多节课，感觉自己并没有啥提升，但是今天身体的状态告诉了我，练和不练，是不一样的，时间看得见！
从这周起，我要求自己每周上瑜伽课3次、普拉提小班课1，跑步或跳操3次。哈哈，这是理想状态，希望自己能尽量做...
老会员 1.洪梅 ： 目前再上一对二私教，很固定，有一节普拉提体验，准备给她约老师体验推荐普拉提小班，成交几率不定...
晚上去上了一节普拉提，普拉提老师人很好，课堂上只有四个学员，绝对是小班教学。 而且在这节课上，我还有了一个新的突破...
普拉提 最近三个多月跑广州4次，学习了垫上入门普拉提课，场馆器械入门+初级+中级3次课。普拉提原则的应用，器械的安...
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2020年10月8日 星期四 多云 爸爸值班去了，中午不回家吃饭。妈妈在家把饭做至快熟时，关了火就匆匆赶到辅导班...
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这几天，几个平时熟悉的小朋友凑合成一个小小班，请了个老师辅导数学。 小班课，孩子们都在老师眼皮底下，加上老师的威严...
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伽人有约98（普拉提） 今天晚上的瑜伽课是对我来说难度系数最高的普拉提。记得上周的普拉提练的太“认真”了导致...
本文标题：普拉提小班课
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