如何应对学习中的瓶颈、拖延等

如何应对学习中的瓶颈、拖延等

继续昨天的内容，我们不管如何学习总会遇到各种问题，那么对于这些问题我们需要如何来面对呢？下面就列举两点来说明吧。

第一：瓶颈

当我们大家遇到瓶颈总也突破不过去的时候是不是感觉很苦恼呢？我就有这种感觉，到达一定的程度总也突破不了。那么遇到这种情况怎么办呢？下面列举下我经常的转换方式：

1.调整心态。学习当中，心态的重要性不容置疑，当我们到瓶颈期的时候难免会浮躁，会过激，这个时候我们就要跳出来收拾下自己的心态，出去散个步、收拾收拾东西等，等自己放松下来再去学习，学习效果会更佳。

2.信心。瓶颈期时，我们甚至也会怀疑自己是不是真的能突破，是不是真有这个本事。这个时候我们要做的就是给自己打气，心里不停的默念：这个有什么了不起的，不就个知识点吗，不信啃不下来你！给自己增加信心会比怀疑自己效率上强百倍。

3.涉猎范围。也可能这个知识点涉及到其他一些知识点，这个时候我们就要跳出来，重新整理下思维，看看到底哪里不行，然后反复练习，一个个突破。

第二：拖延

拖延其实99.9%的人都会存在这样那样的拖延问题，其实我个人觉得追求根本不是拖延的问题，而是这件事情不着急或者不重要。难道有谁会自己已经饿的不行了，还拖延说待会再去吃饭？我们更多人的想法是：没事，还有很多时间，到后面赶回来就行了……可是这就一步步演变成拖延拖延再拖延，明天明天再明天。那么我们如何改变拖延习惯呢？

1.分析拖延的后果。想想看，如果这件事情今天不做、明天不做、一直不做，结果会怎样？最坏打算会是什么？这是我个人真实案例：我老公30岁，去年冬天屁股疼，走路一瘸一拐，他就是想估计冷的缘故，捂捂就好了，就一直拖一直拖，到今年春天开始脚后陆续跟疼，也不当一回事，就这么一直拖着，结果到了初秋，开始发热膝盖肿起来了，才吓了一跳，立马去医院，最终诊断是强直性脊柱炎，而且到了中期，不能痊愈了，如果前期有问题他不拖延即使也有这个病但也不会这么严重。所以，吃一堑长一智，多分析分析拖延的严重后果，凡是小事都要变成大事！

2.提前完成给予鼓励。故名思义就是我们每完成一个任务给自己一定奖励。譬如我就是每听完一节课就奖励自己看自己喜欢的电视，每完成一个大目标就奖励自己一顿好吃的。

3.设立小目标，进行完成，增强自己自信心。我们很多人为什么看书学习总是坚持不下去呢？很大原因就是自己给自己设定的目标太高，自己总完不成任务从而丧失了自信。要知道我们人最喜欢做的事情就是自己擅长的事情，最讨厌做的就是自己不擅长做的事情。因为擅长，我们有很大自信心，反之不擅长就很胆怯想逃避。所以我们给自己每天制定的任务一定要合情合理，自己勾一勾就能完成，给自己自己自信，然后在逐渐递增。

4.不能掉以轻心。这点很多人会疑惑，那么我就再举一个我生活中的例子。大家都知道如果我们要培养一个好习惯，那我们只需坚持21天，这个习惯就自然而然养成了，所以我给我儿子读书努力坚持了21天，然后很好，这个习惯培养出来了，到后面，不需要每天软件提醒，那天不读书就总感觉什么事情没有做。但是当到356天时候，因为有事挺忙，忙到晚上就直接睡着了，后来陆续忙了几天，等再回想时候，噢！这几天没给儿子读书。本以为坚持了这么久已经养成习惯了，可是因为自己的掉以轻心，培养的习惯很容易就丧失了。所以如果一件事情你真的想做，那么就一直坚持下去，不能松懈，因为懒一下真的很容易学。

另外再补充一点：

我们也要从自己的膳食中多摄入蛋白质、维他命、矿物质、碳水化合物等（例如新鲜水果蔬菜等），少食脂肪和甜食，尤其是在学习的时候。

希望自己每天都能坚持，加油！