2021-12-07

每天最重要的任务，就是照顾好自己。

无论外界发生什么，你都需要及时回到自己的内心。

你的内心便是你的江山。

及时回来，及时对话。

不管怎样，都要与自己同一阵线。

向自己保证，绝不站在自己的对立面。

每天遵循自己的感觉，焦虑的时候就深呼吸，难过的时候就停下来。

分清楚自己饿不饿。不饿就别逼自己吃。

焦虑的时候写日记比吃东西管用。

别用惩罚自己的方式发泄情绪。

而是要像照顾婴儿一样照顾有情绪的自己。