从大学毕业开始，走上社会，开始应酬，喝酒抽烟，样样精通，明知道抽烟伤身，还是死不悔改。烟龄和工龄一样长，都是8年，近几年有越抽越凶趋势，几乎是一天一包。中间也多次尝试戒烟，但是最长的不超过2个月，又开始抽上，意志力不坚定，而且每一次戒烟后复抽，比上一次抽的更凶，更多。
打心里知道抽烟的危害，但是一直戒不掉。香烟中的尼古丁会使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，而且一氧化碳会降低血红细胞与氧气的结合能力，使血氧饱和度下降，易引发心里缺氧导致心脏病。
吸烟亦会引起脑部供氧不足，引发脑血管疾病及中风等，同时会对牙齿、口腔、舌头、咽喉、食道、胃、肺部等造成伤害。肺癌患者大多都是吸烟引起的，吸烟会导致肺气肿，令肺部细胞膨胀，导致患者呼吸困难。
香烟中的尼古丁会降低流向新生骨骼的血量，导致关节的供血减少，关节提早退化，导致关节炎等疾病，同时会对肝、肠等器官造成损害。二手烟影响非吸烟者，除了刺激眼、鼻、咽喉等，它也会大大增加非吸烟者患上肺病和心脏病的概率。
既然吸烟有这么多危害，为啥不戒掉呢。因为吸烟者已经上瘾，对香烟产生依赖性了，如果想吸烟又吸不到，就会感到坐立不安、烦躁、注意力不集中、爱发脾气等症状。吸烟者的大脑已对香烟中的尼古丁形成依赖，而一旦停止吸烟，体内的尼古丁就会下降，吸烟者会感到各种不适。
吸烟者都知道吸烟的各种危害，但还是无法自拔，其实是烟瘾在作祟。烟瘾包括身体上瘾和心理上瘾，所以戒烟不光是戒掉对尼古丁的需求，同时更是戒掉对抽烟这种习惯的需求，而恰恰是这种习惯或心理的需求，是戒烟最大的阻碍，当身体提示应该补充点尼古丁时，那种欲望驱动你马上点起一根烟。戒烟是一件体力活！
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