看书前请先自测一下自己是不是“内核”不稳的人：
因为一点小事，会偷偷难过一整天。
总是会对还没有发生的事感到不安。
遇事没有主见，只想顺从别人意见。
总是犹豫不决，且从未行动过一次。
做一个内核稳定的成年人
✍风墟 著 中国妇女出版社
风墟，资深心理咨询师，心理专栏作者。
专注于个人心理成长方面的探索与研究，擅长以深刻、细腻之笔，剖析人的内心世界，引导读者向内看见真实的自己，从而理顺自己的内心，构建稳固内在。
《做一个内核稳定的成年人》是一本关于如何保持内心稳定的成长指南。在这本书中，作者用深入浅出的语言，阐释了如何在日常生活和工作中保持内心平静，如何克服焦虑和压力，以及如何更好地管理自己的情绪。
本书共分为四章，分别介绍了内核稳定、内核不稳定的原因、如何改变、意识与管理、压力管理、情绪管理、人际交往等方面的内容。全书通俗易懂，实用性强，适合广大读者阅读。
其中，作者特别强调了意识和管理的重要性。只有认真观察自己的情绪变化，才能及时发现问题，并采取有效措施加以应对。同时，管理自己也是非常重要的一环，只有做好时间管理和情绪管理才能让自己始终保持内核稳定。
此外，作者还提到了良好的人际关系对内核稳定的重要性。在人际交往中，敢于“斗争”，才能赢得尊重。
作者通过一个借电脑的实例，来反应很多家庭关系和人际关系中的根源性问题。关于电脑要不要借给姐夫的问题，通过不同角度的分析，让我了解到，敢于“斗争”的斗争为什么是双引号。
如何才能摆脱心理内耗呢？
答案只有四个字：定时休息。
我们必须摆脱自己已经成瘾的坏习惯，逃离通过低成本方式获得快乐的恶性循环，关注自己的身心，让自己得到充分的休息。
如果你也有以上这些苦恼，不妨来看一看这本心理自助书籍。
这本书是资深心理咨询师风墟写给当代年轻人的内核修炼指南。
✅读完不再焦虑、内耗，崩盘！
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