今天下午收到大礼包，完全出乎我的意料之外，内心被狠狠地打击了，感觉非常失败，崩溃，难受，不爽，生气，愤怒，种种负面情绪都喷涌而出，让我几乎无法承受。
回到车里，我就先给一个同事打了电话，告诉她结果。这个项目本是原来我们一起接的一个项目。
我的天呐，居然会是这个结果。
同时，我也让自己不断做深呼吸，把车停在路边， 然后跟自己身体的各种情绪感受在一起，感受这股强烈的能量，当时忘了做流程，收回力量。不过也是另外一种形式的面对和清理。大概让自己静静待了半个小时左右，感觉平静了一些。
下午回办公室后继续做清理工作，在电脑上写下一个问题：
这是一件什么事？这件事的发生带给我什么好处、价值和意义？
这是一件让我快速升级换代的事，意味着我又要快速成长了！是一件让我可以深度总结的事情！是可以提升我解决问题的能力的事情。是可以检验我是否快速回归平静，管理和驾驭自己情绪的事情。
当这样写完后，感觉平静了很多，同时有种勇气和力量焕发出来。
好吧，可以大干一场了！
加油！
非常感谢这件事情的发生，让我看到我可以在两三个小时之内，就快速恢复平静。
给自己点赞，你太棒了，加油！
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