张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第649天 20210123本周约练第 2次（约练总233）
今天上午作为咨询师角色进行约练，收获如下：
咨询流程只是提供了一个参照，具体咨询中咨询师要以当事人为主，在合适的时机提出相应的问题，这样会让当事人有更多思考，内心会更加舒服。
以当事人为主，跟着她的故事脉络走，感受她的感受，觉察她对问题的认知及她被卡住的点，然后顺势而为，使用角色互换，提前预演不敢面对的对话，会让当事人更有力量。
觉察特别重要。觉察到自己的问题，然后及时收回，做好当下的事情。
咨询过程中，咨询师的话越少越好，怎么问能使当事人说出更多，有更多的思考，这是非常重要的。
感谢观察员老师的反馈和赋能，原来我做到了这么多，多看到自己做到的，提升自身的能量。生活中，我们的眼睛往往会去别人做到的地方，做的好的地方，很少去看自己做到的方面，觉察到这一点，我们不仅要看到别人做到的地方，还要看自己做的好的地方。用“哇，我好棒啊！我又觉察到了，我做到了”来回应自己，看到自己，做好自己。
多鼓励自己，爱自己，这是我们的需要，尤其是内在有黑洞的人，更需要这种营养来填补。觉察自己的黑洞，给予包容和爱，一点一点的填补，慢慢点亮自己的内心，活成自己想要的那个丰盛的自己。
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