时间管理100讲-第23讲-如何提高睡眠质量

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作者: 行动派愫墨cc | 来源:发表于2018-01-06 07:01 被阅读0次

睡眠的周期分为深度睡眠和浅度睡眠。

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工具可以帮助我们追踪、量化，提高睡眠质量。

以下是叶老师推荐的两款工具。

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以下我是2天监测睡眠情况

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