闪着老腰了，难过了一天

谢顶顶~自我修养第76天

上午奉老婆之命收拾房间，不料用力过猛，闪着腰了，难受了一天了，所以很有必要对做家务的事情复盘，找出改进之处。

我仔细想了想，我做的也不是体力活，怎么会闪着腰呢？动作幅度过大，平时缺乏锻炼，所以我决定加强锻炼，多做些拉升运动，扭胯运动，保持柔性。在干活前面做好准备活动，够不到的地方不去强行用力。

多么痛的领悟，挺遭罪的，不好弯腰，不好转身，睡觉也别扭，是该对自己的身体多留意啦。去找个锻炼身体的APP这就做起来！

虽然周末也看了点书，但总体感觉荒废的时间多，还是要敲敲警钟，2019如果想要牛起来，那就认真的过好每一天。