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闪着老腰了,难过了一天

闪着老腰了,难过了一天

作者: 谢顶顶 | 来源:发表于2019-01-06 19:35 被阅读1次

谢顶顶~自我修养第76天

上午奉老婆之命收拾房间,不料用力过猛,闪着腰了,难受了一天了,所以很有必要对做家务的事情复盘,找出改进之处。

我仔细想了想,我做的也不是体力活,怎么会闪着腰呢?动作幅度过大,平时缺乏锻炼,所以我决定加强锻炼,多做些拉升运动,扭胯运动,保持柔性。在干活前面做好准备活动,够不到的地方不去强行用力。

多么痛的领悟,挺遭罪的,不好弯腰,不好转身,睡觉也别扭,是该对自己的身体多留意啦。去找个锻炼身体的APP这就做起来!

虽然周末也看了点书,但总体感觉荒废的时间多,还是要敲敲警钟,2019如果想要牛起来,那就认真的过好每一天。

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