当很多人一聊到管理自己的健康，或者想到要减肥时，首先脑子里对应的画面就是“管住嘴，迈开腿”。记得当我自己在若干年前第一次听到这6个字时，有一种很压抑的感觉。隐隐间觉得，要做到这6个字，必须要抛弃很多美食，更要挥洒大量汗水。我相信大部分人在踏出管理各自健康的第一步前也许也会有和我一样的感受。
在我们的身边，每天都在重复着一个有趣的现象。当有人被问及“你需要健康么？”几乎没有人会，甚至几乎没有人敢回答不需要。但真的为了健康而在每天付出行动的人却并不多。当有人被问及“你需要钱么？”至少我相信还是有人敢回答不需要的。区别于面对“健康”，绝大多数的人每天都在为了“钱”而奋斗，甚至不惜牺牲自己的“健康”。
既然都知道“健康”比“金钱”还要重要，那么为什么还有那么多人踏不出他健康管理的第一步呢？我认为，这是来源于“恐惧”，是对于“未知”的恐惧，对于“不理解”的恐惧。更可悲的是，这些“未知”与“不理解”都是被“误导的”。
而且，这“误导”的趋势愈演愈烈，并且呈两极分化的态势。要不就是把“健康管理”误导为“很简单”。要不就是把“健康管理”误导为“很痛苦”。
今天，康宙健康就先为那些觉得管理自己健康会很痛苦，难以踏出第一步的人来解忧。其实，要收获健康并不像你想象中的那么难。
接下来，我会教大家康宙健康独创的“健康管理三大原则”。遵循这三个原则，你会发现收获健康不仅不困难，还会令你更享受生活，体验快乐。
原则一，“大道”原则
要改善一个健康的问题，其实有很多种方法。就拿减肥来举例，药物减肥，手术减肥，轻断食减肥，代餐减肥，不吃主食的生酮减肥，仪器减肥等等各种减肥方式其实或多或少对于减肥都是有作用的。但是类似这些减肥的方法，我们都称之为“小道”，你也可以理解这些为“偏方”。
那么怎样才符合“大道”原则呢？我认为符合以下几点的就是“大道”：
1.相关权威组织建议的，或者在相关领域公认并有大量研究数据支持的方法。
拿减肥来说，卫生部疾病预防司的《中国成人超重及肥胖防治指南》就是一门“大道”
2.副作用小，造成其他不利影响风险小的方法。
很多人会存在一个误区，就是不吃药，不手术，没有医疗行为就没有副作用。其实某些营养元素过量及过少的摄入，过量或过少的运动都会造成身体的损害。就好比，为了快速减肥，有人整天挥汗如雨。一开始效果很明显，但很快由于运动损伤，不得不休养半年，结果显然是得不偿失的。
3.可坚持的，能融入并改善生活的方法。
健康管理从根本上来说是生活方式的改善，只有生活方式改善了，才能真正的“治本”。我们经常会看到，很多减肥的人用各种“小道”的方式减去一定重量后，一旦停止了这种方式，体重立刻就反弹回去了。而真正“大道”的方法都是即治标又治本的。
需要强调的是，我们并不排斥任何“小道”的方法。并且某些“小道”的方法对于一些特殊的人群，或许能起到更好的作用。但我们依旧推荐大家选择“大道”，我想安全性自然不用多说。即便从效率来看，就好比“龟兔赛跑”一样。“大道”就像乌龟，看起来爬的不快，却可以带领你一直爬到终点。对于大部分来说“大道”一定是你最好的选择。
原则二，“开车”原则
原则一是为了给大家指明一条健康管理的道路。而原则二则是教大家，如何在这条大道上，既轻松又享受地驶向终点。
我认为管理健康，不能“吹毛求疵”。即使找到了最合适自己的“饮食”“运动”的方法，也不代表每天只能一成不变地这样吃，这样动。否则生活不就变得毫无乐趣。真正的健康管理应该如同“开车”一样。当我们在行驶途中明确了方向往哪路在哪时，我们的方向盘是需要不断左右调整的，不可能也不需要做到始终保持方向盘一直向前。
假设现在有份高糖高脂的美食诱惑当前，如果你没有特别疾病的话，我一定会建议你大快朵颐。吃完后，接下来两天再“把方向盘打回来”就可以了。享受生活与追求健康是并不矛盾的两件事。
看到这，有很多小伙伴可能会说这方向打出去容易，要打回来就难了。别急，我们还有第三条原则。
原则三，“二八”原则
放肆并不代表放纵。适当地放肆可以增加生活的体验及满足。但是放纵，一定会带来恶性的循环。就像我们常说的，人胖了以后更贪吃，更贪吃就会更胖，然后一直周而复始。事实上，我们并不用放弃美食，并不用挥洒大量的汗水。只要控制好一个度，就能在享受生活的同时拥有健康。
我建议，80%的时间，尽可能满足健康的生活标准。而另外20%的时间，就能适当地“放肆”一下了。无论是和哥们喝个大酒，同学们聚个自助餐，慵懒地躺在宾馆的床上一边吃东西一边看电视，我都认识这并没有什么错的。相反，那20%所谓的不健康的生活我反而认为可以帮助你更快乐地坚持健康的生活。
遵循以上的三点，就能生活健康两不误，还不快来试试这“三大原则”！如果你现在已经事业有成，那么遵循这3点后，你就会成为真正的人生赢家。
在迈出自己第一步的同时，也不要忘记把这3条原则转给你身边至今还迈不开步伐的亲人伙伴。让他们陪着你一起畅享健康的生活吧！
最后依然还是那句台词，为了你的健康，我会一直在那，不离不弃~~~
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